BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Videoles FLOW - De Schildpad
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210401T053000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210401T064500
LOCATION:Thuis
DESCRIPTION: In deze les staat het bekken centraal. We maken door middel van staande en zittende houdingen de beweeglijkheid in het bekken steeds groter. Dat mag uiteindelijk leiden naar 'De schildpad'. Dit is een gevorderde yogahouding, die je in fases kunt opbouwen. Blijf in die fase die voor jou lichaam past en neem de tijd om de houding op te bouwen, door hem bijvoorbeeld vaker te doen. 

Je hebt nodig:
-dikke onderrugrol van ongeveer 14 cm
-riem
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR