THE FLOW
A Inner Workout For Body & Mind

Bij een Flow sessie worden Movement, Dans, Breathwork en Visualisatie gecombineerd. The Flow activeert energie, geeft je lichaam kracht en verruimd je mind…

Wil jij…

Verbinden met jezelf
Beter luisteren naar je lichaam
Uit je hoofd, in je lijf!
Je energie niveau verhogen
Een kijkje nemen in je binnenwereld
Opgekropte emoties loslaten

We doen dit door actieve movements, stretchen, slow movement, dans, breathwork, meditatie en visualisatie. Begeleid door geweldige muziek!

Yin en Yang Yoga. Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Alles om ons heen zijn tegenpolen. Zonder de dag geen nacht. Zonder de licht geen donker. En ga zo maar door.

In deze Yin Yang Yoga zorgen we ervoor dat beide in harmonie en balans zijn. Ook wij hebben beide nodig. Met hele zachte en mindful bewegingen (yang) maken we het lichaam klaar om in andere houdingen langer vast te houden en te verstillen (yin).

Yin en Yang Yoga. Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Alles om ons heen zijn tegenpolen. Zonder de dag geen nacht. Zonder de licht geen donker. En ga zo maar door.

In deze Yin Yang Yoga zorgen we ervoor dat beide in harmonie en balans zijn. Ook wij hebben beide nodig. Met hele zachte en mindful bewegingen (yang) maken we het lichaam klaar om in andere houdingen langer vast te houden en te verstillen (yin).

De reis van zwangerschap naar de geboorte is tot een einde gekomen en er is weer een hele nieuwe periode van je leven gestart: die als mama. Of je nu voor de eerste keer mama bent geworden en aan het wennen bent aan deze rol of al mama bent van meerdere kindjes, het blijft een bijzondere tijd. De tijd om te wennen aan het nieuwe leven, je lichaam dat weer aan het veranderen is, hormonale schommelingen zorgt er allemaal voor dat je weer aan het zoeken bent naar een nieuwe balans.

Deze zes weekse cursus, die je (eventueel) samen met je kindje doet is speciaal gemaakt voor mama’s. Waarin we verbinding gaan maken met jezelf, je kindje en de andere mama’s. We creëren een setting waarin je helemaal jezelf mag zijn, mag delen, luisteren, verbinden en steun kan vinden. We werken ook aan balans, rust en het herstel van het lichaam.

We werken aan het herstel van het lichaam door oefeningen voor de bekkenbodem, core, boven- & onderlichaam. We doen dit op een holistische manier om het hele lichaam energie te geven, te versterken en ook ontspanning te vinden. Ook meditatie en ademhalingsoefeningen staan centraal.

Elke les staat er een ander thema centraal, waarbij we beginnen we met een openingscirkel, gevolgd door een zachte yoga flow, ademhaling, meditatie en een ontspannen einde.

6 weekse cursus op vrijdag ochtend (1 matig op zaterdag 14 sept)
10.00-11.30uur

23 augustus - Welcome Home
30 augustus - Mindful Mama
6 september - Mama Nature
14 september (zaterdag) - Sweet Surrender
20 september - Take a Breathe
27 september - Feel it All

Het fijnst is als je bij alle zes de lessen aanwezig kan zijn, zodat we een fijne cirkel hebben waarbij iedereen op zijn gemak is. Mocht je niet alle zes de lessen kunnen volgen, kun je ook losse lessen boeken. Investering voor zes lessen is €175,- een losse les is €32,50.

Namasté
Anouk

(de cursus gaat door bij min. 5 deelneemsters voor de gehele cursus)