Yin en Yang Yoga. Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Alles om ons heen zijn tegenpolen. Zonder de dag geen nacht. Zonder de licht geen donker. En ga zo maar door.

In deze Yin Yang Yoga zorgen we ervoor dat beide in harmonie en balans zijn. Ook wij hebben beide nodig. Met hele zachte en mindful bewegingen (yang) maken we het lichaam klaar om in andere houdingen langer vast te houden en te verstillen (yin).

Deze Ashtanga yoga is geschikt voor zowel beginners als halfgevorderden. De les is een wisselende mix van houdingen uit de eerste serie van ashtanga yoga. We bieden diverse opties in houdingen, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan mee doen. Ashtanga combineert dynamische bewegingen met gecontroleerde ademhaling(ujjay) en een vast ritme (strakke telling). Hierdoor ervaar je een meditatieve flow, ontwikkel je kracht en flexibiliteit en verbeter je je concentratie.
Kom en ervaar de unieke energie van Ashtanga yoga. Waar je ook begint, je zult merken dat je elke keer iets nieuws ontdekt en groeit in je yoga-reis.

In deze yogalessen richten we ons op het verbeteren van de ruggengraatgezondheid en het verhogen van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. We oefenen op specifieke delen, bijvoorbeeld de nek, schouders, heupen of op het hele lichaam om overal beweging en soepelheid te stimuleren.
Dit maakt je sterker en flexibeler. Aan het einde van de les nemen we tijd voor ontspanning-yin yoga.
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht het ervaringsniveau.