Tijdens het mindful wandelen maken we gebruik van de natuur, waar we verschillende meditatieve wandeltechnieken gebruiken, tussendoor asana’s (yogahoudingen) doen en afsluiten met een meditatie en kopje thee. Tijdens het bewegen werkt de adem ondersteunend en krijgt daarom ook elke les aandacht, het is van essentieel belang dat je de adem goed gebruikt.

We wandelen langs de zee, door de duinen of het bos, om de verfrissende energie van de natuur in ons op te nemen.

Elke wandeling heeft een ander thema om de geest te verruimen.
Denk aan thema's zoals: kracht, stabiliteit, flexibiliteit of stilte.


Ontdek de kracht van de natuur!

Elke donderdag van 9.30 - 10.45 uur

Locatie:
Leeuwenhorstbos, parkeerterrein Gooweg
of
de Noordwijkse duinen, Duinweg
Ingang Malote wandeling

Een heerlijke rustige Hatha yogales waar je beweegt binnen je eigen grenzen en mogelijkheden.
De les bestaat uit een combinatie zittende en liggende houdingen waarbij veel aandacht voor de adem is. De aandacht is bij het ontspannen bewegen.
We sluiten de les af met de ontspanningshouding Savāsana.

Deze les is uitermate geschikt voor mensen die herstellende zijn van een blessure en natuurlijk voor diegenen die het wat rustiger aan willen doen!

Hansje&Ab