Qigong is de Chinese variant van Yoga, ook wel beschouwd als meditatie in beweging.
Deze les is een serie van diverse zachte bewegingen die in een rustig tempo wordt uitgevoerd waardoor er een flow ontstaat. Door vloeiende bewegingen te combineren met de ademhaling wordt er gewerkt aan flexibiliteit en ontspanning van het lichaam.
Met als doel een vitaal en ontspannen lichaam en alerte geest. Dit draagt bij aan een goede gezondheid en een energiek leven.
Het is uiterst geschikt als je kampt met blessures of fysiek ongemak. Vraag ons gerust naar de mogelijkheden die er voor jou zijn.

Wij heten je van harte welkom.
Liefs Jennifer en Esther
Contactgegevens:
Jennifer
06 52062093
Esther
06 36339633
ps. deze les gaat door met een minimum van 3 deelnemers!

Slaap is een belangrijk onderdeel van je vitaliteit! Slaap jij niet optimaal? Wil je beter slapen? Of wil je graag meer leren wat slaap nou eigenlijk is? Kom dan naar de slaapworkshop die Esther en Heleen samen organiseren op vrijdagavond 14 april van 19.00-21.30 uur!
Vooraf aan de workshop ontvang je een slaapdagboek waarin je jouw slaap voor een aantal dagen bijhoudt. Tijdens de workshop word je dagboek besproken, kom je onder andere meer te weten waarom we slapen, uit welke verschillende fases slaap bestaat, wat van invloed is op je slaapkwaliteit en de relatie tussen slaap en voeding.
De workshop sluiten we af met ontspannings- en ademhalingsoefeningen die geheel gericht zijn om je nachtrust te bevorderen. Ervaring met deze twee onderdelen is zeker geen must! Sterker het is heel laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Het gaat erom dat je het ervaart wat verschillende oefeningen voor je kunnen doen. Je krijgt handvatten gericht op de ademhaling wat je slaapkwaliteit kan bevorderen waardoor je een betere nachtrust zult hebben.
Naast kennis en handvatten leer je met deze workshop dat je met kleine stapjes enorme winst te behalen is om je nachtrust te optimaliseren. Daarnaast kan jezelf ervaren wat ademhaling voor je kan betekenen en als bonus krijg je na de workshop een digitaal ingesproken ademhalingsoefening door Esther zelf ingesproken toegestuurd!