Deze les gaat door vanaf 3 deelnemers!
Qigong is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.
Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen dient ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. Elk lichaamdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Qi te hebben. De Qi in alle lichaamsdelen is, als deze gezond zijn, in balans. Door uitvoeren van Qigong-oefeningen werkt men om de balans te onderhouden of te herstellen.

Qi wordt vertaald in het westen naar energie,maar voor de Chinezen is het veel meer. Een oud gezegde geeft uitleg..

Je kan drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi

Wil je graag deze les boeken als inhaalles, neem dan contact op.

Tijdens mijn studiereis naar India, in de Ashram Parmarth Niketan, ontving ik voor de eerste keer een Yoga Nidrales. Ik was geraakt door deze krachtige en tevens zachte vorm van yoga.
In 2019 heb ik een teachertraining gevolgd bij Mataji, mijn geliefde yogadocente uit India.

Deze zachte vorm van yoga, een liggende meditatie, brengt je naar een diepe staat van ontspanning.
Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’, maar het is alles behalve slapen.

Yoga nidra brengt je naar een diepe ontspanning.
Door deze ontspanning veranderen de hersengolven, spierspanning en stress nemen af, bloeddruk en hartslag dalen. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Tijdens de yoga nidra gebruik je een sankalpa, vrij vertaald een intentie of hartewens. Deze is persoonlijk en met zorg gekozen. Daarna volgt een uitgebreide bodyscan en een visualisatie.
X Esther