Deze les heeft als basis Hatha Yoga. De rode draad zijn de chakra's, energiecentra gelegen in de wervelkolom, en de focus ligt op bewustwording, souplesse en adem.
De actievere poses worden gevolgd door passieve grondhoudingen ondersteund door kussens, blokken en dekens.
Met een liggende meditatie sluiten we af. Deze meditatie is gericht op het thema van de les. Tevens op comfort waarbij het lichaam wordt uitgenodigd te ontspannen, het zenuwstelsel kalmeert, de spijsvertering activeert, de ademhaling verzacht en de bloeddruk daalt. Een ontvankelijk staat om het zelfhelend vermogen van je lichaam aan te spreken.

Chakra Yoga is zeer geschikt om dieper te ontspannen en om te herstellen van stress gerelateerde klachten. Daarnaast brengt het bewustwording van thema's in je leven die beïnvloed worden door de werking van de chakra's.
De les gaat door vanaf 2 deelnemers.

Deze les gaat door vanaf 3 deelnemers!
Qigong is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.
Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen dient ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. Elk lichaamdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Qi te hebben. De Qi in alle lichaamsdelen is, als deze gezond zijn, in balans. Door uitvoeren van Qigong-oefeningen werkt men om de balans te onderhouden of te herstellen.

Qi wordt vertaald in het westen naar energie,maar voor de Chinezen is het veel meer. Een oud gezegde geeft uitleg..

Je kan drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi

Een mooie ochtend om te bewegen en de 7 innerlijke krachten tot bloei te brengen! Langs onze wervelkolom lopen subtiele energiebanen die elk een knooppunt hebben waar energie sterker aanwezig is. Zij bepalen onze manier van bewegen, zowel fysiek als mentaal en emotioneel. Kom in je innerlijke kracht en ontdek je potentieel.

Thema's zijn: balans, discipline, zachtmoedigheid, stevigheid, meebewegen....

Ben jij er bij??