De ademoefening, Nadi Shodhana. Deze ademoefening brengt balans tussen de linker en rechterkant van de hersenen. Het zorgt voor meer rust en stilte, het zenuwstelsel zal meer ontspannen. Gevolgd door de liggende ontspanning, Savasana, een visualisatie waar je aandacht gaat naar een mooi plek op het strand en de golvende beweging van de zee.