Yoga Nidra. We beginnen met een korte serie oefeningen om het lichaam gereed te maken om gemakkelijker voor langere tijd te laten liggen. Vervolgens kom je en beginnen we met yoga nidra. Een bodyscan, je sankalpa, de adem en chakra's komen tijdens deze les aan bod.
Neem dat we er nodig is om goed te liggen, kussen in de knieholte, dun kussen onder het hoofd en een deken voor als je het gauw koud krijgt.