Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) allant de très simples à plus compliquées, mais cela reste une discipline qui s'adresse à tout le monde, avec une multitude d'ajustements possibles en fonction de votre énergie et de votre souplesse du jour!

Contrairement à une pratique de Vinyasa, les postures en Hatha sont traditionnellement maintenues plus longtemps, entre 1 et 2 minutes.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

On termine le week end en douceur et on recharge nos batteries pour la semaine à venir avec 1h de yin tout doux.
Objectifs: dénouer les tensions, relâcher le stress et la pression, améliorer sa souplesse, calmer les angoisses.
Le yin yoga est une pratique douce accessible à tous, aux multiples bénéfices.
Après ce cours, vous vous sentirez détendu(e) et apaisé(e), et les chances de passer une nuit réparatrice sont hautes (ami(e)s insomniaques je ne peux que vous recommander de tester le yin yoga le soir) 😊