26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober
Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Anne
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio

Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Grunden i denna klass bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning & positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Nivå: Grund

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Anne
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio

Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Enkel

Deel deze les

maandag 26 oktober
Tijd 17:30 - 18:45
Docent Anne
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
 
Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Grunden i denna klass bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning & positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Nivå: Grund

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Anne
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
 
Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Enkel

dinsdag 27 oktober
Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Gästlärare
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio

Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Passar utmärkt för dig som är nybörjare inom yoga eller vill återkomma till en grundläggande yogapraktik. Det finns alltid något att lära.

Nivå: Grund

Jenny Lindberg håller denna klass istället för Lina Hammarstrand denna vecka.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Gästlärare
Locatie
Yoga by Lina - Studio

Öka din energi i höstmörkret.

En kraftfull yogaklass med pranayama, positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. Klassen avslutas med meditation och vila.
(En yogaklass för dig som har viss vana av solhälsningar och flöden.)

Klassen är 90 min lång.

Nivå: Medel

Vår gästlärare Jenny Lindberg är ett välkänt ansikte inom yogabranschen och hon har tidigare drivit yogastudion i Kolmården. Jenny har 20 års erfarenhet av att undervisa olika former av yoga. Du kan läsa mer om Jenny och hennes företag Yoga Living på www.yogaliving.se

Deel deze les

dinsdag 27 oktober
Tijd 17:30 - 18:45
Docent Gästlärare
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
 
Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Passar utmärkt för dig som är nybörjare inom yoga eller vill återkomma till en grundläggande yogapraktik. Det finns alltid något att lära.

Nivå: Grund

Jenny Lindberg håller denna klass istället för Lina Hammarstrand denna vecka.

Tijd 19:00 - 20:30
Docent Gästlärare
Locatie Yoga by Lina - Studio
 
Öka din energi i höstmörkret.

En kraftfull yogaklass med pranayama, positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. Klassen avslutas med meditation och vila.
(En yogaklass för dig som har viss vana av solhälsningar och flöden.)

Klassen är 90 min lång.

Nivå: Medel

Vår gästlärare Jenny Lindberg är ett välkänt ansikte inom yogabranschen och hon har tidigare drivit yogastudion i Kolmården. Jenny har 20 års erfarenhet av att undervisa olika former av yoga. Du kan läsa mer om Jenny och hennes företag Yoga Living på www.yogaliving.se

woensdag 28 oktober
Tijd
18:30 - 19:45
Docent
Gästlärare
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio

Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel (Klassen kan anpassas utifrån dina behov)

Johanna Edoff Lindell håller denna klass istället för Lina Hammarstrand denna vecka.

Deel deze les

woensdag 28 oktober
Tijd 18:30 - 19:45
Docent Gästlärare
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
 
Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel (Klassen kan anpassas utifrån dina behov)

Johanna Edoff Lindell håller denna klass istället för Lina Hammarstrand denna vecka.

donderdag 29 oktober
Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Lena
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen
Nog 6 beschikbaar

Vinyasa - Fysiskt och flödande

Vinyasa är en aktiv yogaform där vi rör oss i ett fysiskt flöde mellan de olika yogapositionerna. Mjukt och utifrån din rörlighet och styrka utforskar vi våra förmågor, utmanar oss samtidigt som vi lyssnar in kroppen. Andningen kopplas ihop med rörelsen så syresättningen och energin i kroppen får möjlighet att flöda mer fritt. Klassen avslutas med en längre vila (savasana).

Passar dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass där pulsen får höjas och du blir skönt svettig.

Nivå: Medel

Lena Selberg håller denna klass istället för Linda Söderberg-Fång denna vecka.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Lena
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen
Nog 3 beschikbaar

Yinyoga - Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Lena Selberg håller denna klass istället för Linda Söderberg-Fång denna vecka.

Deel deze les

donderdag 29 oktober
Tijd 17:30 - 18:45
Docent Lena
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen Nog 6 beschikbaar
 
Vinyasa - Fysiskt och flödande

Vinyasa är en aktiv yogaform där vi rör oss i ett fysiskt flöde mellan de olika yogapositionerna. Mjukt och utifrån din rörlighet och styrka utforskar vi våra förmågor, utmanar oss samtidigt som vi lyssnar in kroppen. Andningen kopplas ihop med rörelsen så syresättningen och energin i kroppen får möjlighet att flöda mer fritt. Klassen avslutas med en längre vila (savasana).

Passar dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass där pulsen får höjas och du blir skönt svettig.

Nivå: Medel

Lena Selberg håller denna klass istället för Linda Söderberg-Fång denna vecka.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Lena
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen Nog 3 beschikbaar
 
Yinyoga - Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Lena Selberg håller denna klass istället för Linda Söderberg-Fång denna vecka.

vrijdag 30 oktober
Tijd
11:30 - 12:30
Docent
Jonas
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen
Nog 11 beschikbaar

Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andningsövningar, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

På fredag lunch möter du en lugnare klass som passar bra om du tex är sjukskriven pga stress eller utmattning.

Nivå: Grund

Deel deze les

vrijdag 30 oktober
Tijd 11:30 - 12:30
Docent Jonas
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen Nog 11 beschikbaar
 
Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andningsövningar, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

På fredag lunch möter du en lugnare klass som passar bra om du tex är sjukskriven pga stress eller utmattning.

Nivå: Grund

zaterdag 31 oktober  
zaterdag 31 oktober
Geen lessen
zondag 1 november
Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Anne
Locatie
Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen
Nog 5 beschikbaar

Mjukar upp, låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Deel deze les

zondag 1 november
Tijd 17:30 - 18:45
Docent Anne
Locatie Yoga by Lina - Yogastudio
Plaatsen Nog 5 beschikbaar
 
Mjukar upp, låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020