19 okt. - 25 okt. 2020   
mandag 19 oktober
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Lina
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Senioryoga - Mjuk, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

del dette

Tid
17:30 - 18:45
Lærer
Anne
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Grunden i denna klass bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning & positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Nivå: Grund

del dette

Tid
19:00 - 20:15
Lærer
Anne
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Enkel

del dette

mandag 19 oktober
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Lina
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Senioryoga - Mjuk, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Tid 17:30 - 18:45
Lærer Anne
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Grunden i denna klass bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning & positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Nivå: Grund

Tid 19:00 - 20:15
Lærer Anne
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Enkel

tirsdag 20 oktober
Tid
17:30 - 18:45
Lærer
Carina
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Passar utmärkt för dig som är nybörjare inom yoga eller vill återkomma till en grundläggande yogapraktik. Det finns alltid något att lära.

Nivå: Grund

del dette

Tid
19:00 - 20:30
Lærer
Gästlärare
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Släpp loss och ta emot

Med en avslappnad kropp och ett meditativt sinne tar vi hjälp av trummans slag och släpper taget om det vi inte längre behöver. När trumman gjort sitt jobb fyller vi på till tonerna av kristallskålar, hangdrum, gong och en del annat. Den här klassen är en kombination av meditation, soundhealing och yin yoga och yoga nidra.

Klassen är 90 min.

Vår gästlärare Malin Edman har en mångårig bakgrund, erfarenhet och utbildning inom olika yogatraditioner, soundhealing, shamanism, kost och näring, meditation m.m. Mer information om Malin hittar du på hennes instagramkonto @vagavaravild eller på hennes hemsida www.vagavaravild.se

Nivå: Grund

del dette

tirsdag 20 oktober
Tid 17:30 - 18:45
Lærer Carina
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Passar utmärkt för dig som är nybörjare inom yoga eller vill återkomma till en grundläggande yogapraktik. Det finns alltid något att lära.

Nivå: Grund

Tid 19:00 - 20:30
Lærer Gästlärare
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Släpp loss och ta emot

Med en avslappnad kropp och ett meditativt sinne tar vi hjälp av trummans slag och släpper taget om det vi inte längre behöver. När trumman gjort sitt jobb fyller vi på till tonerna av kristallskålar, hangdrum, gong och en del annat. Den här klassen är en kombination av meditation, soundhealing och yin yoga och yoga nidra.

Klassen är 90 min.

Vår gästlärare Malin Edman har en mångårig bakgrund, erfarenhet och utbildning inom olika yogatraditioner, soundhealing, shamanism, kost och näring, meditation m.m. Mer information om Malin hittar du på hennes instagramkonto @vagavaravild eller på hennes hemsida www.vagavaravild.se

Nivå: Grund

onsdag 21 oktober
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Lina
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Senioryoga - Mjuk, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

del dette

Tid
18:30 - 19:45
Lærer
Lina
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel (Klassen kan anpassas utifrån dina behov)

del dette

onsdag 21 oktober
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Lina
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Senioryoga - Mjuk, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Tid 18:30 - 19:45
Lærer Lina
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel (Klassen kan anpassas utifrån dina behov)

torsdag 22 oktober
Tid
16:15 - 17:00
Lærer
Jenny
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Ungdomsyoga - En trygg och stabil grund

Ungdomsyoga för lugn, styrka och smidighet. Helt utan fokus på prestation. Alla yogar utifrån sin unika kropp och sin förmåga. Fysiska utmaningar, andningsövningar och intentioner/mål som blandas på ett kravlöst sätt.
Yoga handlar om att lära sig lyssna på sin kropp och hitta verktyg som kan hjälpa i vardagen, som att hantera stress, hitta mer fokus och få en mer kärleksfull relation till sig själv.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

del dette

Tid
17:30 - 18:45
Lærer
Linda
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Vinyasa - Fysiskt och flödande

Vinyasa är en aktiv yogaform där vi rör oss i ett fysiskt flöde mellan de olika yogapositionerna. Mjukt och utifrån din rörlighet och styrka utforskar vi våra förmågor, utmanar oss samtidigt som vi lyssnar in kroppen. Andningen kopplas ihop med rörelsen så syresättningen och energin i kroppen får möjlighet att flöda mer fritt. Klassen avslutas med en längre vila (savasana).

Passar dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass där pulsen får höjas och du blir skönt svettig.

Nivå: Medel

del dette

Tid
19:00 - 20:15
Lærer
Linda
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Yinyoga - Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

del dette

torsdag 22 oktober
Tid 16:15 - 17:00
Lærer Jenny
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Ungdomsyoga - En trygg och stabil grund

Ungdomsyoga för lugn, styrka och smidighet. Helt utan fokus på prestation. Alla yogar utifrån sin unika kropp och sin förmåga. Fysiska utmaningar, andningsövningar och intentioner/mål som blandas på ett kravlöst sätt.
Yoga handlar om att lära sig lyssna på sin kropp och hitta verktyg som kan hjälpa i vardagen, som att hantera stress, hitta mer fokus och få en mer kärleksfull relation till sig själv.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Tid 17:30 - 18:45
Lærer Linda
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Vinyasa - Fysiskt och flödande

Vinyasa är en aktiv yogaform där vi rör oss i ett fysiskt flöde mellan de olika yogapositionerna. Mjukt och utifrån din rörlighet och styrka utforskar vi våra förmågor, utmanar oss samtidigt som vi lyssnar in kroppen. Andningen kopplas ihop med rörelsen så syresättningen och energin i kroppen får möjlighet att flöda mer fritt. Klassen avslutas med en längre vila (savasana).

Passar dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass där pulsen får höjas och du blir skönt svettig.

Nivå: Medel

Tid 19:00 - 20:15
Lærer Linda
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Yinyoga - Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

fredag 23 oktober
Tid
11:30 - 12:30
Lærer
Lina
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio

Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andningsövningar, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

På fredag lunch möter du en lugnare klass som passar bra om du tex är sjukskriven pga stress eller utmattning.

Nivå: Grund

del dette

fredag 23 oktober
Tid 11:30 - 12:30
Lærer Lina
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
 
Medicinsk yoga - Lugn, enkel och kraftfull

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andningsövningar, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

På fredag lunch möter du en lugnare klass som passar bra om du tex är sjukskriven pga stress eller utmattning.

Nivå: Grund

lørdag 24 oktober
Tid
08:30 - 09:30
Lærer
Jonas
Sted
Yoga by Lina - Studio

Mer information kommer inom kort!

del dette

Tid
10:00 - 10:45
Lærer
Lina
Sted
Yoga by Lina - Studio

Följ med på ett magiskt yogaäventyr under höstlovet!

Genom yogasagor upptäcker vi olika yogapositioner på ett lekfullt sätt. Vi övar på motorik, balans, styrka och testar på andningsövningar. Efteråt väntar en välförtjänt vila.

Passar främst barn i ålder 3-7 år men alla åldrar är välkomna!

Du gör en gemensam bokning för en vuxen och ett barn = 150 kr. Önskar du som vuxen ta med fler barn betalar du 50 kr extra per barn och då görs en separat bokning för det via mail till lina@yogabylina.se
Om du redan har ett klippkort i Yogastudion så kan du gå en vuxen och ett barn för ett klipp.

Det finns totalt 12 platser.

Vid frågor tveka inte att höra av dig till Lina på lina@yogabylina.se eller på telefon 070-333 48 96.

del dette

lørdag 24 oktober
Tid 08:30 - 09:30
Lærer Jonas
Sted Yoga by Lina - Studio
 
Mer information kommer inom kort!

Tid 10:00 - 10:45
Lærer Lina
Sted Yoga by Lina - Studio
 
Följ med på ett magiskt yogaäventyr under höstlovet!

Genom yogasagor upptäcker vi olika yogapositioner på ett lekfullt sätt. Vi övar på motorik, balans, styrka och testar på andningsövningar. Efteråt väntar en välförtjänt vila.

Passar främst barn i ålder 3-7 år men alla åldrar är välkomna!

Du gör en gemensam bokning för en vuxen och ett barn = 150 kr. Önskar du som vuxen ta med fler barn betalar du 50 kr extra per barn och då görs en separat bokning för det via mail till lina@yogabylina.se
Om du redan har ett klippkort i Yogastudion så kan du gå en vuxen och ett barn för ett klipp.

Det finns totalt 12 platser.

Vid frågor tveka inte att höra av dig till Lina på lina@yogabylina.se eller på telefon 070-333 48 96.

søndag 25 oktober
Tid
17:30 - 18:45
Lærer
Lena
Sted
Yoga by Lina - Yogastudio
Plasser
Plasser  (0 På venteliste)

Mjukar upp, låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

del dette

søndag 25 oktober
Tid 17:30 - 18:45
Lærer Lena
Sted Yoga by Lina - Yogastudio
Plasser Klassen er full  (0 På venteliste)
 
Mjukar upp, låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Vi avslutar alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

19 okt. - 25 okt. 2020   
19 okt. - 25 okt. 2020