Hanna sitter i karantän och denna klass ersätts därför av en onlineklass med Mjuk yoga.

Rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning

Detta är en hjälp att balansera hela systemet efter lång tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Yoga för långvarig stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga för långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro och avslappning. Om du varit utsatt för stress under lång tid och upplever att den påverkar ditt fungerande, fysiskt, mentalt och/eller psykiskt är detta en klass för dig.

Nivå: Grund