BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin/Yang Yoga met een vleugje nidra
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260818T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260818T213000
LOCATION:Studio Yoga by Maud, Juliananlaan 65, Raamsdonksveer
DESCRIPTION: Yin / Yang yoga les

Dit is een yoga vorm die bestaat uit een wat actiever (yang) deel welke gericht is op de spieren (hatha yoga) en een meer ontspannen (yin) deel welke gericht is op het bindweefsel. Door deze combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen. Alle houdingen worden aangepast aan het niveau van de beoefenaar en dus is iedereen welkom in deze les.

De les start met het yang gedeelte waarin het stretchen van je spieren centraal staat en we de yoga poses zo’n vijf ademhalingen vasthouden, we gaan vloeiend door de houdingen heen.
Daarna gaan we naar het yin gedeelte en doen we vooral zittende of liggende houdingen. Deze worden 3 minuten aangehouden waarbij de spierspanning losgelaten mag worden en we het lichaam laten zakken in het onderliggende bindweefsel.

We sluiten de les af met een langere eind ontspanning in de vorm van een yoga nidra.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR