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SUMMARY:Vinyasa flow en Plein Air - 108 salutations
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LOCATION:Saumane
DESCRIPTION: Traditionnellement, la pratique des 108 salutations au soleil se fait aux équinoxes et aux solstices pour accueillir chaque saison.

Pourquoi 108 ?
C'est un chiffre sacré que l'on le retrouve dans le nombre de perles sur un Mala (le collier de prière). C’est aussi le nombre de points reflex ayurvédiques appelés « marmas » (équivalent à des points d'acupuncture). La stimulation des marmas permet d’agir sur les énergies pour « réparer » le corps, le détendre, et nourrir le prana - notre énergie vitale.

C'est un moment particulier, qui permet de se recentrer sur soi mais aussi de découvrir ce dont on est capable tout en respectant certains principes clés du yoga :

*Ahimsa (ne pas nuire) : ne pas se nuire, écouter son corps, ne pas aller trop loin
*Samtosha (le contentement) : être prêt.e à se lancer et à accepter ce qui va se produire, même si on ne va pas au bout des 108 salutations
*Svadyaya (l’étude de soi) : mieux se connaître et mieux se comprendre
*Tapas (l’ascèse): ne pas céder à la facilité ou à la paresse; et avoir la motivation d'essayer ce nouveau défi.

Pas de panique, vous pourrez vous arrêtez quand vous voulez, reprendre ou non, si vous participez c'est déjà fantastique !
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