prénatal #7 (2ème trimestre) - soulager le dos
Sarah Beckerich27 janvier 2026 • Durée: 39 Minutes
Lors de la grossesse, il se peut que le dos tire un peu, dans cette vidéo nous lui offrons un peu d'espace, en plus de travailler dans le reste du corps. Nous effectuons quelques postures au sol, telles que la planche latérale modifiée, et demi lune modifiée, des postures debout comme triangle et Prasarita, et un retour au sol avec une torsion en Balasana et Upavista Konasana.Tout le cours est doux et invite à prendre son temps.
L'usage de briques peut être utile.