Eine systematische Einführung, um Yoga kennenzulernen und mit Basis-"Asanas" (Körperübungen), Atem-, Entspannungs- und Meditations-Übungen zu erfahren, wie Yoga nicht nur Kraft, Flexibilität und Koordination des Körpers positiv beeinflußt, sondern vor allem entspannt und zu mehr Ruhe und Wohlbefinden führt! - 10 Termine -mind. 3 - max. 6 Teilnehmer + Bonus: 30 Min. Einzel-Coaching!

Beginne Deinen Tag gelassen und entspannt. Nimm Dir diese Zeit, um Dich auf den bevorstehenden Tag einzustimmen und Motivation und Energie zu sammeln, Deinen Geist zu beruhigen und wach, klar und mit Freude in Deinen Tag zu starten. - ab 5 Teilnehmer / max. 25 Plätze

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows) verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Mein abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online) folgt einer klaren Struktur: lockernder und mobilisierender Anfang - erwärmende Flows und Asanas, die Kraft, Balance und Koordination fördern, gefolgt von sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Moderate Mittelstufe für Anfänger mit Grundfitness und Geübte, die es etwas ruhiger mögen.

Yoga in der Natur berührt all Deine Sinne und sorgt für tiefe Entspannung für Körper und Geist. Yoga und Meditation an der frischen Luft tun sowohl (Wieder-) Einsteigern als auch fortgeschrittenen Yogis gut! Ab 5 Anmeldungen, bei schlechtem Wetter ersatzweise online mit Benachrichtigung per Mail.

Yoga in der Natur berührt all Deine Sinne und sorgt für tiefe Entspannung für Körper und Geist. Yoga und Meditation an der frischen Luft tun sowohl (Wieder-) Einsteigern als auch fortgeschrittenen Yogis gut!
Ab 5 Anmeldungen, bei schlechtem Wetter ersatzweise online mit Benachrichtigung per Mail.