Mehr Beweglichkeit, Energie und Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf. Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt. Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online, soweit möglich), beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

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Entdecke die Kraft deiner Mitte – gezieltes Beckenboden-Yoga für Frauen ab der Menopause. Dieser Online-Live-Kurs begleitet dich durch eine Zeit des Wandels mit Achtsamkeit, sanfter Bewegung und einem tiefen Verständnis für deinen Körper.
Was erwartet dich?
• sanftes Yoga zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Atemtechniken zur Förderung von Energie und Gelassenheit
• Achtsamkeitspraxis zur Förderung innerer Balance und Selbstfürsorge
• Vorkenntnisse nicht erforderlich
Für dich geeignet, wenn Du
• Verspannungen oder Blasenschwäche lindern,
• neue Kraft schöpfen und dein Körpergefühl positiv verändern – ganz ohne Leistungsdruck
• deine Haltung, Stabilität, Atmung, Blasenfunktion verbessern und die Psyche auf sehr positive Weise beeinflussen,
• evtl. Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und die Hüft- und Kniegelenke entlasten möchtest.

Erlerne grundlegende Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen, um den Einstieg in einen passenden fortlaufenden Kurs vorzubereiten.
Genaue Anleitung zur korrekten Ausrichtung der Haltungen ermöglicht ein gelenke- und rückenschonendes, gesundes Üben!
Erfahre Schritt für Schritt, wie Yoga nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers positiv beeinflußt, sondern auch entspannt und zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden führt!

Zum Jahresauftakt 26 das Special "Atemholen fürs neue Jahr" mit besonderen Angeboten und einer Überraschung für alle TeilnehmerInnen, die seit mehr als 10 Jahren mit mir Yoga praktizieren!
Bitte Dein Kommen zur Yogapraxis und/oder anschließenden Feier oder beides gleich hier buchen.

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