Mehr Beweglichkeit, Energie und Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf. Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt. Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online, soweit möglich), beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Dieses Angebot macht Yoga für wirklich jede*n zugänglich! Die sanften Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls/Hockers ausgeführt – ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, nach Verletzungen oder für alle, denen das Üben auf dem Boden schwerfällt.
Der Stuhl bietet Stabilität, Sicherheit und viele Möglichkeiten, die Yogapraxis individuell anzupassen. So kannst du Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung stärken, ohne deinen Körper zu überfordern. Gleichzeitig wirkt Stuhlyoga gelenkschonend, unterstützt das Herz‑Kreislauf‑System und kann zur Sturzprävention beitragen. Achtsamkeits- und Atemübungen sorgen für Entspannung, Ruhe und Gelassenheit.
Entdecke den Stuhl als kreatives Hilfsmittel, um Abwechslung in deine Praxis zu bringen und neue Varianten auszuprobieren. Freu dich auf eine wohltuende Stunde mit sanften Bewegungen und entspannenden Elementen – perfekt für Einsteiger wie Geübte.
Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel
Kosten 160,-€ (nachträgliche Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)

Erlerne grundlegende Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen, um den Einstieg in einen passenden fortlaufenden Kurs vorzubereiten.
Genaue Anleitung zur korrekten Ausrichtung der Haltungen ermöglicht ein gelenke- und rückenschonendes, gesundes Üben!
Erfahre Schritt für Schritt, wie Yoga nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers positiv beeinflußt, sondern auch entspannt und zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden führt!