In de Hatha-yoga doen we yogaoefeningen, waar bij dynamische en verstilde houdingen afgewisseld worden.
Door de oefeningen ontstaat lenigheid en soepelheid in het lichaam, je krijgt meer gevoel voor evenwicht, je lichaamshouding verbetert, er ontstaat meer kracht, je concentratievermogen wordt groter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, je wordt gezonder en het vergroot je vitaliteit.

Yoga voor kinderen van 6 - 11 jaar

In de Hatha-yoga doen we yogaoefeningen, waar bij dynamische en verstilde houdingen afgewisseld worden.
Door de oefeningen ontstaat lenigheid en soepelheid in het lichaam, je krijgt meer gevoel voor evenwicht, je lichaamshouding verbetert, er ontstaat meer kracht, je concentratievermogen wordt groter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, je wordt gezonder en het vergroot je vitaliteit.

Deze les kun je thuis op eigen tijdstip volgen. Na aanmelding krijg je een half uur voor aangegeven tijd een link met de les toegemaild. De link blijft één week geldig.

In de Hatha-yoga doen we yogaoefeningen, waar bij dynamische en verstilde houdingen afgewisseld worden. Door de oefeningen ontstaat lenigheid en soepelheid in het lichaam, je krijgt meer gevoel voor evenwicht, je lichaamshouding verbetert, er ontstaat meer kracht, je concentratievermogen wordt groter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, je wordt gezonder en het vergroot je vitaliteit.

Tijdens deze chakra yogales doen we yogaoefeningen in de sfeer van een bepaald chakra. Een chakra is een energieplek in het lichaam, waarbij verschillende kenmerken horen. Het chakra-systeem kan worden gezien als een werkmodel om meer inzicht en bewustzijn te krijgen in onszelf en in ons dagelijks functioneren. De yogaoefeningen worden per les op één van de chakra’s afgestemd.

Power Yoga is een krachtige vorm van Yoga, afgeleid van de Ashtanga Yoga. We voeren fysieke houdingen in een vaste volgorde, direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken en visuele focus.
Een serie begint met de zonnegroeten, Surya Namaskar A en B en andere staande houdingen. Vervolgens doen we zittende en liggende houdingen en eindigen met Savasana, de power nap.

Deze les kun je thuis op eigen tijdstip volgen. De link is een week geldig.
Yoga Nidra is een optimale ontspanningstechniek om stress en spanning die je vasthoudt, los te laten. Hierbij ervaar je een diepe ontspanning op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. In een yoga nidra ontspant, herstelt en heelt het lichaam zichzelf.
Yoga Nidra heeft vele positieve effecten: op het immuunsysteem, op je concentratievermogen; emoties en gedachten worden rustiger, en Yoga Nidra kan helpen tegen depressieve klachten en slaapproblemen.

Yoga Nidra is een optimale ontspanningstechniek om stress en spanning die je vasthoudt, los te laten. Na een yoga nidra les voel je je helemaal uitgerust en relaxed.

Bij ons krijg je de authentieke oorspronkelijke Yoga Nidra volgens de Satyananda traditie (Bihar school of yoga).

Bij Yoga nidra ervaar je een diepe ontspanning op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. In een yoga nidra ontspant, herstelt en heelt het lichaam zichzelf.
Yoga Nidra heeft vele positieve effecten: op het immuunsysteem, op je concentratievermogen; emoties en gedachten worden rustiger, en Yoga Nidra kan helpen tegen depressieve klachten en slaapproblemen.

In de Hatha-yoga doen we yogaoefeningen, waar bij dynamische en verstilde houdingen afgewisseld worden. Door de oefeningen ontstaat lenigheid en soepelheid in het lichaam, je krijgt meer gevoel voor evenwicht, je lichaamshouding verbetert, er ontstaat meer kracht, je concentratievermogen wordt groter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, je wordt gezonder en het vergroot je vitaliteit.

Yoga voor na je zwangerschap en bevalling. In deze yogales doen we oefeningen die in het teken van alle veranderingen in je lichaam en je leven. Specifiek voor in het eerste jaar na je bevalling. Je kunt met deze les starten op zijn vroegst 6 weken na je bevalling.

Deze les is te boeken tot 24 uur vóór de les. Neem ook contact op met mij, Esther, via info@yoga-asana.nl

De weekendyoga is een mooi begin van de zondag. In deze yogales worden hatha-yoga houdingen en series beoefend, zodanig dat je alle gebeurtenissen van de afgelopen week achter je kunt laten.