Yoga Nidra met zachte hathayoga vooraf
geannuleerd
Donderdag, 25 februari • 20:30 - 21:30
Esther Hazendonk
Beschrijving
In deze les doen we eerst zachte hatha-yogaoefeningen met aansluitend een lange liggende Yoga Nidra. Yoga Nidra is een optimale ontspanningstechniek om stress en spanning die je vasthoudt, los te laten. Hierbij ervaar je een diepe ontspanning op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. In een yoga nidra ontspant, herstelt en heelt het lichaam zichzelf.
Yoga Nidra heeft vele positieve effecten: op het immuunsysteem, op je concentratievermogen; emoties en gedachten worden rustiger, en Yoga Nidra kan helpen tegen depressieve klachten en slaapproblemen.