Fluidez, armonía y quietud
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Maandag, 22 november • 19:15 - 20:30
Andrea Canosa Argibay
Practicante de yoga desde el año 2007 y profesora certificada desde 2016 (RYS 350). Andrea está especializada en Hatha-Vinyasa Yoga, Yoga prenatal y en la actualidad está cursando una formación en Yoga Nidra. En sus clases incorpora elementos de Ashtanga Yoga y Yoga Restaurativo. Se ha formado con diferentes maestros en Europa y Asia, especialmente en Barcelona y Tailandia, donde vivió un tiempo. Las sesiones con Andrea son un viaje progresivo, desde una meditación inicial y un calentamiento nutritivo de todo el cuerpo, hacia secuencias más dinámicas y fluidas que confluyen en asanas y prácticas calmantes y equilibrantes. Sus clases te aportan un espacio para la exploración, la autoescucha y la renovación, donde poder conectar plenamente contigo, siempre desde la cercanía, el respeto y el autocuidado. Para Andrea el yoga es salud, fuerza, equilibrio, compasión, calma, integridad. Su misión es ayudarte a iniciar, integrar y consolidar una práctica de yoga que te permita cuidarte, mejorar tu calidad de vida y desarrollar todo tu potencial.
Beschrijving
Secuencia diseñada para soltar y calmar el sistema nervioso, la mente y el cuerpo físico.

Liberaremos las caderas, la columna y la respiración a través de movimientos fluidos y pausados para terminar con una práctica de Yoga Nidra titulada "Armonía y quietud".

Yoga Nidra es una práctica meditativa cuyo punto de atención es el propio descanso, un estado intermedio entre el sueño y la vigilia.

Para esta sesión necesitarás:
– Una esterilla
– Dos mantas
– Un cojín
– Algo para cubrirte los ojos (opcional)