Secuencia diseñada para soltar y calmar el sistema nervioso, la mente y el cuerpo físico.

Liberaremos las caderas, la columna y la respiración a través de movimientos fluidos y pausados para terminar con una práctica de Yoga Nidra titulada "Armonía y quietud".

Yoga Nidra es una práctica meditativa cuyo punto de atención es el propio descanso, un estado intermedio entre el sueño y la vigilia.

Para esta sesión necesitarás:
– Una esterilla
– Dos mantas
– Un cojín
– Algo para cubrirte los ojos (opcional)