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17:32
Pranayama: Inhalación en cuatro partes + Sama Vritti
Andrea
35:05
Despertar el cuerpo: alargar, sentir, observar
Andrea
52:57
Fluir lento: conectar con el cuerpo, calmar la mente y el sistema nervioso
Andrea
47:51
Inclinación lateral: expansión y confianza
Andrea
46:19
Relajar, soltar, equilibrar: extensión y caderas
Andrea
35:02
Fluidez en las caderas
Andrea
17:00
Movimiento orgánico de la columna
Andrea
42:37
Calma mental a través del foco y la respiración
Andrea
40:12
Confianza, fuerza y serenidad
Andrea
29:58
Secuencia de centro y extensión en el suelo: rendirse al momento presente
Andrea
42:05
Abrir y estirar costados: fluir y encontrar nuevos espacios
Andrea
45:43