BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Online les - Yin  Yang  - per mail ontvangen
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210329T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210329T201500
LOCATION:@home
DESCRIPTION: Thema: zakken in je lijf

Begin met diep ademen richting de buik. In door neus met ujjayi, uit door de mond. Zakken in de basis. Aandacht voor alles. Emoties, spanning, gedachten. 

Vanuit daar sufi grinds, de heupen, rug en bekkengebied wakker maken. Vervolgens een dynamische yang flow om het contact met het lichaam te herstellen. 
Focus op echt aanwezig zijn bij alles wat gezien wilt worden. Eindigen met yin heup openers en savasana. Het Yin gedeelte is wat korter in deze les.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR