BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Online les - Yin-Yang  - per mail ontvangen
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210414T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210414T201500
LOCATION:@home
DESCRIPTION: Dit is de yin yang les van afgelopen vrijdag.

Voor de les heb ik de inspiratie kaart getrokken:
"het doel is niet de eindbestemming , maar de reis ernaar toe". Kijk of je dit kan meenemen in de les. 

Het thema van de les is flexibiliteit. Hoe flexibel ben je .. fysiek, mentaal, emotioneel. Kan je veranderingen makkelijk accepteren.

We beginnen de les met de wisselende neusademhaling gevolgd door een aantal zittende houdingen om het lichaam te openen. In deze les is er aandacht voor de polsen en voeten/tenen. In de flow richten we ons wat meer op de heupen en de liezen. De les wordt afgesloten met een aantal zittende houdingen w.o. ook een schouderopener. Tijdens de eindontspanning brengen we de aandacht bewust naar de ademhaling om vandaar uit helemaal te kunnen ontspannen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR