Voor beginners als gevorderde

….

...

...

...

...

LOCATIE
In het beatrixpark zijn geen extra parkeerplaatsen. Je kan in de buurt parkeren bij bijvoorbeeld de Oude Bredase weg. Kom bij voorkeur met de fiets of als je dichtbij woont te voet.
Om het park binnen te komen ga je het hek door. De ingang is naast Beatrixpark 5.
Neem je eigen mat mee, eventueel een blokje, een dekentje of trui voor de eind ontspanning en wat te drinken. Spray je eventueel in met muggespray ….

Wil je buiten geen les volgen. De lessen van Thessa zullen op woensdag wel binnen zijn.

Uiteraard volgens de richtlijnen van het RIVM.! Er is geen toilet.
De les gaat door bij droog weer. Als dit verandert ontvang je een email. Check daarom van te voren altijd even je mail of de momoyoga app.

Heb je vragen, neem even contact op!

Fijne dag!

Hartelijke groet,
Margot

Beste Yogi’s,

Het ziet ernaar uit dat het morgenochtend droog is. De les zal daarom buiten in het park zijn. Wil je liever binnen in de studio de les volgen dan kan je mij een berichtje sturen en dan plan ik de les voor je in.
De locatie staat in momoyoga, maar voor de zekerheid onderstaand ook nog.

Vergeet niet je eigen matje mee te nemen en als je hebt je blokje. Kom je een proefles volgen en je hebt zelf geen materialen dan neem ik deze voor je mee.

Check voor de zekerheid 30 min. voor de les nog even of het toch niet binnen in de studio is (voor als het weer omslaat). In momoyoga kan je ook altijd het actuele rooster terugvinden.

Fijne dag en tot morgen!


LOCATIE
In het beatrixpark zijn geen extra parkeerplaatsen. Je kan in de buurt parkeren bij bijvoorbeeld de Oude Bredase weg. Kom bij voorkeur met de fiets of als je dichtbij woont te voet.
Om het park binnen te komen ga je het hek door. De ingang is naast Beatrixpark 5.
Neem je eigen mat mee, eventueel een blokje, een dekentje of trui voor de eind ontspanning en wat te drinken. Spray je eventueel in met muggespray ….

Wil je buiten geen les volgen. De lessen van Thessa zullen op woensdag wel binnen zijn.

Uiteraard volgens de richtlijnen van het RIVM.! Er is geen toilet.
De les gaat door bij droog weer. Als dit verandert ontvang je een email. Check daarom van te voren altijd even je mail of de momoyoga app.

Heb je vragen, neem even contact op!

Fijne dag!

Hartelijke groet,
Margot

….

...

Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

..

...

...

....

….

..

..

Een heerlijk dag voor jezelf op deze unieke locatie in Etten-Leur.

Deze retreat wordt buiten gegeven in onze prachtige tuin. De retreat gaat door als het droog is en de temperatuur goed is (vanaf 18 graden). Als het te koud is of als het regent wordt de retreat gegeven in onze mooie studio.

Uiteraard houden wij ons aan de RIVM richtlijnen waaronder o.a. 1,5 meter afstand tussen de yogamatten.

Deze ZOMER yoga mini-retraet ziet er globaal als volgt uit.

Ochtend (10:00 – 12:30 uur):
in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
na de meditatie zal er fijne energieke yoga flow worden gegeven
vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een fijne en verdiepende yin yoga les gericht op het vuur element en de hart- en dunne darm meridiaan (dit is het element wat bij de zomer hoort en de meridiaan die hierbij hoort)

Lunch & ontspanning (12:30 – 13:30 uur)
– als je wilt kan je even lekker afkoelen in het zwembad en weer opwarmen in de zon;
– Robert maakt een heerlijke vegetarische lunch;

Middag (13:30 – 15:30 uur)

we starten met een verdiepende meditatie
vervolgens een aantal ontspannende restorative houdingen
deze worden afgesloten met een begeleide meditatie & klankschalen
Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering.

Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, Wellness, lunch & ontspanning!

Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in.

Prijs
Leden van Yoga Etten-Leur: 70 euro
Niet-Leden: 80 euro