Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

Dit is de les van de opname van vorige week.

....

Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

...

..

Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Er start ook een training op:
- woensdag 7 april - 17:00 - 18:00 uur : 13 t/m 16 jaar
- dinsdag 13 april - 16:00 - 17:00 uur: 6 t/m 7 jaar

..

Dit is de opname van de Easy Flow les van gisteravond (dinsdag).

Dit is de yin yang les van afgelopen vrijdag.

...

..

...

...

….

Het eerste deel van de les is Yang (Easy Flow) en het 2de deel bestaat uit meer Yin (verdiepende, zittende of liggende houdingen)

..

Een heerlijke dag voor jezelf ... in de drukke dagen voor kerst.

Deze Winter yoga mini-retreat heeft als thema relax, restore & renew.

Deze dag ziet er globaal als volgt uit.

OCHTEND (10:00 - 12:30 uur)
- in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
- na de meditatie zal er fijne rustige yoga flow
- vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een fijne en verdiepende yin yoga les om het hele lichaam te openen.

LUNCH & ONTSPANNING (12:30 - 13:30 uur)
- Robert maakt een heerlijke vegetarische lunch;
- Misschien even lekker buiten zitten of een wandelingetje maken;

MIDDAG (13:30 - 15:30 uur)
- we starten met een verdiepende meditatie
- vervolgens een aantal ontspannende restorative houdingen
- deze worden afgesloten met een begeleide meditatie & klankschalen

Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering.

Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, meditaties, lunch & ontspanning!

Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in.

Geschikt voor alle niveaus

Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries

Prijs:
- 70 euro (leden) & 80 euro (niet leden), inclusief smoothie, soep en thee