..

Wil je deze les als vaste les gaan volgen, stuur dan een mail naar margot@yoga-etten-leur.nl
Bij voldoende animo wordt dit een vaste les op het rooster

Iedere maandag een meditatie in je mail ontvangen. Deze blijft een week beschikbaar. Er worden circa 2 nieuwe meditaties per maand gemaakt.
- proef abonnement: 7,50 euro voor 4 weken
- maandabonnement alleen voor leden: 5,00 euro
- jaarabonnement voor leden: 50 euro
-jaarabonnement voor niet-leden: 60 euro

Dit is de les van vorige week. Dit kan de Yin les zijn van vrijdag of de Yin Yang les van woensdagochtend.

In de herfstvakantie (25 oktober) en 1 november wordt er geen training gegeven.

Voor beginners als gevorderde

….

..

...

...

....

..

Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

- de lessen kunnen worden gevolgd met een 10-rittenkaart. Deze is 12 weken geldig. Vakantie worden hierin niet meegenomen.
- je kan een plekje reserveren en je 10-rittenkaart bestellen via momoyoga.
- Je kunt ook eerst een losse proefles komen volgen. Deze kan je ook reserveren en bestellen via momoyoga.
- tijdens de schoolvakanties worden er geen lessen gegeven.

- de lessen kunnen worden gevolgd met een 10-rittenkaart. Deze is 12 weken geldig. Vakantie worden hierin niet meegenomen.
- je kan een plekje reserveren en je 10-rittenkaart bestellen via momoyoga.
- Je kunt ook eerst een losse proefles komen volgen. Deze kan je ook reserveren en bestellen via momoyoga.
- tijdens de schoolvakanties worden er geen lessen gegeven.

….

..

...

Restorative Yang Yoga is een heerlijke les om meer ontspanning te krijgen en het lichaam op een "zachte" manier te openen.

Het eerste deel van de les (circa 15 min.) beginnen we meestal met een ademoefening, bewustwordingsoefening en houdingen om het lichaam wat te openen (bijv. nek- en schouders).

Daarna een aantal actievere yoga houdingen in de flow (easy flow, 30 min.) om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang. 

Het laatste  deel van de les  (30 min). bestaat uit restorative houdingen. Restorative yoga brengt lichaam, hart en geest (terug) in balans. Het is een yoga beoefening die met zijn ondersteunende poses een diepe ontspanning brengt voor het lichaam. Met de hulp van 'props' zoals dekens, kussens en blokken, brengen we ons lichaam in een comfortabele houding. Restorative yoga helpt voor onze spijsvertering, chronische stress, vermoeidheid, en hoge bloeddruk. In combinatie met ademhalingsoefeningen komen we tot de meest directe weg om spanning en stress los te laten. Een betere ademhaling zorgt voor meer zuurstof in het bloed en een betere bloedcirculatie. Ook op mentaal vlak werkt het helend, ontgiftend en stimuleert het de creativiteit. Poses worden ongeveer 5 minuten aangehouden. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.

De les wordt afgesloten met een eindontspanning, dit kan in een restorative houding zijn.  Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Wekelijks thema


Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen). Het kunnen ook thema's zijn die we in het dagelijks leven kunnen gebruiken. Zoals bijv. loslaten, vertrouwen, accepteren etc.

- als je een maandabonnement of 10-rittenkaart hebt bij Yoga Etten-Leur kan je deze les reserveren of als extra les online bestellen (7,50 euro).
- voor niet-leden bedraagt deze les 10 euro

Dit is de opname van de Easy Flow les dinsdagochtend of dinsdagavond

..

...

...

....

….

..