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SUMMARY:ATELIER Respiration et "CHAKRA TONING"
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LOCATION:Centre Yoga et Sens
DESCRIPTION: ATELIER RESPIRATION ET « CHAKRA TONING » PAR LA VOIX :
Le chakra toning est une technique développée par Jonathan Goldman qui consiste à émettre des sons spécifiques (notamment des voyelles) afin d’activer, équilibrer et harmoniser l’énergie du corps. La vibration sonore par la voix, selon les études de Goldman, peut impacter les champs énergétiques et physiologiques du corps. La vocalisation agit comme un massage interne par vibration même au niveau moléculaire.

Quelques bénéfices liés à cette pratique :

- amélioration de la conscience corporelle,
- apaisement du mental pouvant aller jusqu’à un état méditatif,
- réduction du stress et relaxation du système nerveux,
- libération émotionnelle,
- renforcement de la respiration profonde et de la voix.

Avant de rentrer dans cette pratique, nous allons porter spécial attention à l’outil de base de la voix : la respiration. Nous pouvons profiter de cet acte vitale que nous faisons en permanence pour mieux gérer notre santé et nos émotions.

Dans cet atelier je vous propose :
- Une partie dédiée à la respiration, avec des informations théoriques pour bien comprendre ce qui se passe dans le corps. Avec des exercices pratiques, nous allons expérimenter comment respirer pour optimiser l’oxygénation de l’organisme et mieux gérer nos émotions.

- Une deuxième partie où nous allons revoir la notion de chakra ou « centre énergétique » pour l’intégrer pendant la pratique sonore.

Vous n’avez pas besoin de « savoir » chanter. Nous allons juste faire de vocalisations. La voix de chacun(e) est parfaite pour cette pratique et nous allons chercher un ton qui convienne à toutes les voix présentes.

Conseils :
- tenue confortable (pas de vêtements serrés), sans bijoux ni des objets métalliques.
- éviter de manger (trop) dans le 1h30 précédente minimum.
- apporter une gourde avec de l’eau (importance de bien s’hydrater avant, pendant et après la pratique).
- nous contacter à l’avance si vous avez des problèmes de santé (cardiaques, respiratoires ou neurologiques) afin de voir ensemble si la pratique est adaptée pour vous, ou comment l’adapter.
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