8 WEEKSE MINDFULNESS TRAINING KIDS start: wo. 24 mrt - wo. 7 april & di 13 april YOGA MINI RETREAT - zat. 20 mrt - zat. 24 april

1 mrt. - 7 mrt. 2021   
maandag 1 maart
Tijd
19:00 - 19:20
Docent
Margot
Locatie
@home

Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

De les is gericht om energie in het lichaam vrij te maken en het lichaam verder te openen. Er is vooral aandacht voor de wervel kolom, onderrug en heupen.
Thema van de les is waarnemen .. Kan je de waarnemer zijn zonder oordeel van jezelf en van wat er om je heen gebeurd. Dit is misschien een fijne les als je wat minder tijd hebt.
Samen met de "gratis" begeleide ontspanning heb je een wat langere les.

Kenmerk: VO26022021/MO29022021

Deel deze les

Tijd
19:00 - 19:30
Docent
Margot
Locatie
@home

Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

In deze meditatie word je begeleid om het bewustzijn door het hele lichaam te brengen om zo je helemaal te ontspannen, zodat je daarna je hart kunt openen voor liefde voor jezelf en andere , je keel gebied kunt openen om te spreken met liefdevolle aandacht en je derde ogen te activeren om open te staan voor andere vanuit liefde, zonder oordeel.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
@home

Dit is de opname van de les van woensdag 24/02.

Thema van deze les is "empty yourself" - "maak jezelf leeg".
Als je je verbind met je fysieke lichaam ontstaat er ruimte voor wat mag ontstaan. Ruimte in je hoofd, in je hart en in je lichaam. Je creëert ruimte om te ontvangen wat voor jou klaar ligt.

In de les wordt begonnen de bewustwording naar binnen te brengen. In de les is er o.a. aandacht voor de schouders en de rug.
Het is een afwisselende les met zittende en staande houdingen. In de les worden ook oefeningen gedaan om energie vrij te maken in het lichaam.
De les wordt, voor de eindontspanning, afgesloten met een aantal achterover buigingen. Hiermee open we o.a. het keelchakra en hartchakra.

Kenmerk:VO24022021/MO01032021

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Krissie
Locatie
@home

Dit is de opname van dinsdag 23/02

Het thema van de les is zelfliefde.

De les begint met een aantal zittende houdingen met aandacht voor de ademhaling en contact maken met jezelf in het hier en nu.
De les wordt afgesloten met een aantal zittende ontspanningsoefeningen, een korte meditatie om de kracht van je hart te ervaren, gevolgd, door een aantal liggende stretch houdingen en eindontspanning.
Dit is een fijne les om de energie in je lichaam vrij te maken.

Deel deze les

maandag 1 maart
Tijd 19:00 - 19:20
Docent Margot
Locatie @home
 
Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

De les is gericht om energie in het lichaam vrij te maken en het lichaam verder te openen. Er is vooral aandacht voor de wervel kolom, onderrug en heupen.
Thema van de les is waarnemen .. Kan je de waarnemer zijn zonder oordeel van jezelf en van wat er om je heen gebeurd. Dit is misschien een fijne les als je wat minder tijd hebt.
Samen met de "gratis" begeleide ontspanning heb je een wat langere les.

Kenmerk: VO26022021/MO29022021

Tijd 19:00 - 19:30
Docent Margot
Locatie @home
 
Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

In deze meditatie word je begeleid om het bewustzijn door het hele lichaam te brengen om zo je helemaal te ontspannen, zodat je daarna je hart kunt openen voor liefde voor jezelf en andere , je keel gebied kunt openen om te spreken met liefdevolle aandacht en je derde ogen te activeren om open te staan voor andere vanuit liefde, zonder oordeel.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie @home
 
Dit is de opname van de les van woensdag 24/02.

Thema van deze les is "empty yourself" - "maak jezelf leeg".
Als je je verbind met je fysieke lichaam ontstaat er ruimte voor wat mag ontstaan. Ruimte in je hoofd, in je hart en in je lichaam. Je creëert ruimte om te ontvangen wat voor jou klaar ligt.

In de les wordt begonnen de bewustwording naar binnen te brengen. In de les is er o.a. aandacht voor de schouders en de rug.
Het is een afwisselende les met zittende en staande houdingen. In de les worden ook oefeningen gedaan om energie vrij te maken in het lichaam.
De les wordt, voor de eindontspanning, afgesloten met een aantal achterover buigingen. Hiermee open we o.a. het keelchakra en hartchakra.

Kenmerk:VO24022021/MO01032021

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Krissie
Locatie @home
 
Dit is de opname van dinsdag 23/02

Het thema van de les is zelfliefde.

De les begint met een aantal zittende houdingen met aandacht voor de ademhaling en contact maken met jezelf in het hier en nu.
De les wordt afgesloten met een aantal zittende ontspanningsoefeningen, een korte meditatie om de kracht van je hart te ervaren, gevolgd, door een aantal liggende stretch houdingen en eindontspanning.
Dit is een fijne les om de energie in je lichaam vrij te maken.

dinsdag 2 maart
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
@home

...

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Roosmarijn
Locatie
@home

..

Deel deze les

dinsdag 2 maart
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie @home
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Roosmarijn
Locatie @home
 
..

woensdag 3 maart
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
@home

Dit is de yin yang les van vrijdag 26 feb.

De les is gericht om energie in het lichaam vrij te maken en het lichaam verder te openen. Er is vooral aandacht voor de wervelkkolom, onderrug en de heupen.
De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie waarbij je de waarnemer bent en contact maakt met je hartcentrum.

Thema van de les is waarnemen .. Kan je de waarnemer zijn zonder oordeel van jezelf en van wat er om je heen gebeurd.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Krissie
Locatie
@home

..

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
@home

.Deze les is gebaseerd op Ashtanga yoga. Dit is een serie vaste houdingen welke je circa vijf Ujjayi ademhalingen aanhoudt. De serie begint staand en eindigt liggend.

Dit is een fijne les om vaker te doen .... Je zal dan steeds beter de ademhaling en beweging kunnen integreren.
Probeer je eigen ritme te vinden en houdingen eventueel wat voor jezelf aan te passen.

Kenmerk: VO02032021/MO03032021

Deel deze les

woensdag 3 maart
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie @home
 
Dit is de yin yang les van vrijdag 26 feb.

De les is gericht om energie in het lichaam vrij te maken en het lichaam verder te openen. Er is vooral aandacht voor de wervelkkolom, onderrug en de heupen.
De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie waarbij je de waarnemer bent en contact maakt met je hartcentrum.

Thema van de les is waarnemen .. Kan je de waarnemer zijn zonder oordeel van jezelf en van wat er om je heen gebeurd.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie @home
 
.Deze les is gebaseerd op Ashtanga yoga. Dit is een serie vaste houdingen welke je circa vijf Ujjayi ademhalingen aanhoudt. De serie begint staand en eindigt liggend.

Dit is een fijne les om vaker te doen .... Je zal dan steeds beter de ademhaling en beweging kunnen integreren.
Probeer je eigen ritme te vinden en houdingen eventueel wat voor jezelf aan te passen.

Kenmerk: VO02032021/MO03032021

donderdag 4 maart
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Rachèle
Locatie
@home

..

Deel deze les

donderdag 4 maart
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Rachèle
Locatie @home
 
..

vrijdag 5 maart
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
@home

..

Deel deze les

vrijdag 5 maart
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie @home
 
..

zaterdag 6 maart  
zaterdag 6 maart
Geen lessen
zondag 7 maart  
zondag 7 maart
Geen lessen
1 mrt. - 7 mrt. 2021   
1 mrt. - 7 mrt. 2021