HERFST YOGA MINI RETREAT - zat. 31 okt. KERST YOGA MINI RETREAT - zat. 19 dec. ONLINE LES PER MAIL ? > zie momoyoga zondagochtend 9:00 uur

26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Esther
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

19:00
Mariken
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Mariken
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Voor beginners als gevorderde

Deel deze les

20:30
Mariken
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Mariken
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

maandag 26 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Esther
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Mariken
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Mariken
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

dinsdag 27 oktober
09:00
Simone
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Simone
Locatie
Studio

....

Deel deze les

19:00
Margot
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

19:00
Roosmarijn
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Roosmarijn
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Deel deze les

20:30
Margot
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

20:30
Roosmarijn
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Roosmarijn
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

dinsdag 27 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Simone
Locatie Studio
 
....

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Roosmarijn
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Roosmarijn
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

woensdag 28 oktober
09:00
Margot
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

09:00
Arun
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Deel deze les

19:00
Margot
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

19:00
Thessa
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

20:30
Margot
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Deel deze les

woensdag 28 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

donderdag 29 oktober
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Arun
Locatie
Studio

.....

Deel deze les

19:00
Arun
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Vervangend Docent
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Vervangend Docent
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

....

Deel deze les

20:30
Arun
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

donderdag 29 oktober
Tijd 10:30 - 11:45
Docent Arun
Locatie Studio
 
.....

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Vervangend Docent
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Vervangend Docent
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
....

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

vrijdag 30 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Roosmarijn
Locatie
Studio

Deel deze les

09:00
Margot
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

10:30
Margot
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

vrijdag 30 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

zaterdag 31 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
10:00 - 15:30
Docent
Margot
Locatie
Studio

Een heerlijke dag voor jezelf ...

Deze HERFST yoga mini-retreat heeft als thema loslaten & balans.

Deze dag ziet er globaal als volgt uit.

OCHTEND (10:00 - 12:30 uur)
- in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
- na de meditatie zal er fijne energieke yoga flow worden gegeven
- vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een fijne en verdiepende yin yoga les gericht op het metaal element en long- en dikke darmmeridiaan (dit is het element wat bij de herfst hoort en de meridianen die hieraan gekoppeld zijn)

LUNCH & ONTSPANNING (12:30 - 13:30 uur)
- Robert maakt een heerlijke vegetarische lunch;
- Misschien even lekker buiten zitten of een wandelingetje maken;

MIDDAG (13:30 - 15:30 uur)
- we starten met een verdiepende meditatie
- vervolgens een aantal ontspannende restorative houdingen
- deze worden afgesloten met een begeleide meditatie & klankschalen

Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering.

Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, meditaties, lunch & ontspanning!

Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in.

Geschikt voor alle niveaus

Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries

Prijs:
- 70 euro (leden) & 80 euro (niet leden), inclusief smoothie, soep en thee

Deel deze les

zaterdag 31 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 10:00 - 15:30
Docent Margot
Locatie Studio
 
Een heerlijke dag voor jezelf ...

Deze HERFST yoga mini-retreat heeft als thema loslaten & balans.

Deze dag ziet er globaal als volgt uit.

OCHTEND (10:00 - 12:30 uur)
- in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
- na de meditatie zal er fijne energieke yoga flow worden gegeven
- vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een fijne en verdiepende yin yoga les gericht op het metaal element en long- en dikke darmmeridiaan (dit is het element wat bij de herfst hoort en de meridianen die hieraan gekoppeld zijn)

LUNCH & ONTSPANNING (12:30 - 13:30 uur)
- Robert maakt een heerlijke vegetarische lunch;
- Misschien even lekker buiten zitten of een wandelingetje maken;

MIDDAG (13:30 - 15:30 uur)
- we starten met een verdiepende meditatie
- vervolgens een aantal ontspannende restorative houdingen
- deze worden afgesloten met een begeleide meditatie & klankschalen

Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering.

Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, meditaties, lunch & ontspanning!

Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in.

Geschikt voor alle niveaus

Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries

Prijs:
- 70 euro (leden) & 80 euro (niet leden), inclusief smoothie, soep en thee

zondag 1 november
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Thuis - op je matje

Je kan je wekelijkse online yogales per mail ontvangen. Je ontvangt dan op zondag ochtend, om 8:30 uur, een mail vanuit momoyoga met de url en het password naar de online les. Deze les blijft 1 week beschikbaar, dus kan je ook vaker volgen. Dit is een les van 1 van de docenten die in de studio les geeft.

Wanneer:
- als je de les niet kan komen volgen in de studio (ma t/m zondag)
- als je de les deze maand niet kan inhalen
- als je een les thuis wilt volgen.

Hoe:
- schrijf je in met je maandabonnement of strippenkaart
- je kan een online proefles (7,50 euro) (eenmalig) bestellen
- als je lid bent van Yoga Etten-Leur kan je een losse online les (7,50 euro bestellen.
- ben je geen lid van Yoga Etten-Leur dan kan je een losse online (10,00 euro) bestellen.

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:30
Docent
Margot
Locatie
Studio

Je kan je wekelijkse online yogales per mail ontvangen. Je ontvangt dan op zondag ochtend, om 8:30 uur, een mail vanuit momoyoga met de url en het password naar de online les. Deze les blijft 1 week beschikbaar, dus kan je ook vaker volgen. Dit is een les van 1 van de docenten die in de studio les geeft.

Wanneer:
- als je de les niet kan komen volgen in de studio (ma t/m zondag)
- als je de les deze maand niet kan inhalen
- als je een les thuis wilt volgen.

Hoe:
- schrijf je in met je maandabonnement of strippenkaart
- je kan een online proefles (7,50 euro) (eenmalig) bestellen
- als je lid bent van Yoga Etten-Leur kan je een losse online les (7,50 euro bestellen.
- ben je geen lid van Yoga Etten-Leur dan kan je een losse online (10,00 euro) bestellen.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

zondag 1 november
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Thuis - op je matje
 
Je kan je wekelijkse online yogales per mail ontvangen. Je ontvangt dan op zondag ochtend, om 8:30 uur, een mail vanuit momoyoga met de url en het password naar de online les. Deze les blijft 1 week beschikbaar, dus kan je ook vaker volgen. Dit is een les van 1 van de docenten die in de studio les geeft.

Wanneer:
- als je de les niet kan komen volgen in de studio (ma t/m zondag)
- als je de les deze maand niet kan inhalen
- als je een les thuis wilt volgen.

Hoe:
- schrijf je in met je maandabonnement of strippenkaart
- je kan een online proefles (7,50 euro) (eenmalig) bestellen
- als je lid bent van Yoga Etten-Leur kan je een losse online les (7,50 euro bestellen.
- ben je geen lid van Yoga Etten-Leur dan kan je een losse online (10,00 euro) bestellen.

Tijd 09:00 - 10:30
Docent Margot
Locatie Studio
 
Je kan je wekelijkse online yogales per mail ontvangen. Je ontvangt dan op zondag ochtend, om 8:30 uur, een mail vanuit momoyoga met de url en het password naar de online les. Deze les blijft 1 week beschikbaar, dus kan je ook vaker volgen. Dit is een les van 1 van de docenten die in de studio les geeft.

Wanneer:
- als je de les niet kan komen volgen in de studio (ma t/m zondag)
- als je de les deze maand niet kan inhalen
- als je een les thuis wilt volgen.

Hoe:
- schrijf je in met je maandabonnement of strippenkaart
- je kan een online proefles (7,50 euro) (eenmalig) bestellen
- als je lid bent van Yoga Etten-Leur kan je een losse online les (7,50 euro bestellen.
- ben je geen lid van Yoga Etten-Leur dan kan je een losse online (10,00 euro) bestellen.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020