8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING start ma. 8 maart YOGA MINI RETREAT - zat. 20 mrt - zat. 24 april NIEUW: MINDFULNESS TRAINING 7 t/m 12 jr

18 jan. - 24 jan. 2021   
maandag 18 januari
Tijd
19:00 - 19:30
Docent
Margot
Locatie
@home

Dit is een begeleide meditatie, waarin je wordt meegenomen middels een visualisatie, om je lichaam en "mind'' te ontspannen.
Tijdsduur: 22 minuten.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Mariken
Locatie
@home

Het eerste deel van de les bestaat uit Yang (wat actievere vloeiende bewegingen). Met een staande flow en een flow om o.a. een strekking voor de hamstrings.
Het yin gedeelte bestaat uit een aantal houdingen waar we wat langer in blijven om op een dieper niveau te openen. Er is aandacht voor de binnenkant benen, heupen en rug.

Dit is de les opname van vrijdag 15 januari.

Kenmerk: VO15012021/MO18012021

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
@home

Het thema van deze les is acceptatie. Acceptatie is het begin van verandering ...

In deze rustige en verdiepende easy flow les is er aandacht voor specifieke oefening om het nekgebied te verzachten. De les bestaat uit verdiepende oefeningen voor de rug, benen, heupen en schouders.

De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie naar het hart toe.

Kenmerk VO13012021/MO18012021
Dit is de opname van de les van woensdag 13 januari.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 21:30
Docent
Angela
Locatie
@home

Deel deze les

maandag 18 januari
Tijd 19:00 - 19:30
Docent Margot
Locatie @home
 
Dit is een begeleide meditatie, waarin je wordt meegenomen middels een visualisatie, om je lichaam en "mind'' te ontspannen.
Tijdsduur: 22 minuten.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Mariken
Locatie @home
 
Het eerste deel van de les bestaat uit Yang (wat actievere vloeiende bewegingen). Met een staande flow en een flow om o.a. een strekking voor de hamstrings.
Het yin gedeelte bestaat uit een aantal houdingen waar we wat langer in blijven om op een dieper niveau te openen. Er is aandacht voor de binnenkant benen, heupen en rug.

Dit is de les opname van vrijdag 15 januari.

Kenmerk: VO15012021/MO18012021

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie @home
 
Het thema van deze les is acceptatie. Acceptatie is het begin van verandering ...

In deze rustige en verdiepende easy flow les is er aandacht voor specifieke oefening om het nekgebied te verzachten. De les bestaat uit verdiepende oefeningen voor de rug, benen, heupen en schouders.

De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie naar het hart toe.

Kenmerk VO13012021/MO18012021
Dit is de opname van de les van woensdag 13 januari.

Tijd 19:00 - 21:30
Docent Angela
Locatie @home
 

dinsdag 19 januari
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Simone
Locatie
@home

..

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
@home

..

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Roosmarijn
Locatie
@home

....

Deel deze les

dinsdag 19 januari
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Simone
Locatie @home
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie @home
 
..

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Roosmarijn
Locatie @home
 
....

woensdag 20 januari
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
@home

Dit is de les van dinsdag avond van deze week.

Thema van deze les is aan voor jezelf?
Ervaar wat er wat er op dit moment echt belangrijk voor je is, om toe te laten wat er op dit moment is, zonder oordeel.

De les bestaat uit een aantal zittende houdingen o.a. gericht op de nek en schouders waarbij we de ademhaling observeren. In de les is een afwisseling tussen yogahoudingen in de flow (yang) en verdiepende (yin) houdingen (heupen, schouders, rug).

De eindontspanning bestaat uit een begeleide meditatie met bewustzijn naar lichaamsdelen.

Kenmerk:VO19012021/MO20012021

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Roosmarijn
Locatie
@home

Dit is de opname van de les van dinsdag 12 januari

Thema van de les is acceptatie. Kan je volledige acceptatie in jezelf vinden, acceptatie van het moment.
De les wordt begonnen met bewustwording van de ademhaling met aandacht naar het buikgebied. De les bestaat uit zittende houdingen waarbij er aandacht is voor o.a. het nekgebied. Een milde yoga flow met diverse yoga houdingen om je lichaam verder te openen en afsluitende zittende houdingen.

De les wordt afgesloten met een liggende eindontspanning in stilte ..

Deel deze les

woensdag 20 januari
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie @home
 
Dit is de les van dinsdag avond van deze week.

Thema van deze les is aan voor jezelf?
Ervaar wat er wat er op dit moment echt belangrijk voor je is, om toe te laten wat er op dit moment is, zonder oordeel.

De les bestaat uit een aantal zittende houdingen o.a. gericht op de nek en schouders waarbij we de ademhaling observeren. In de les is een afwisseling tussen yogahoudingen in de flow (yang) en verdiepende (yin) houdingen (heupen, schouders, rug).

De eindontspanning bestaat uit een begeleide meditatie met bewustzijn naar lichaamsdelen.

Kenmerk:VO19012021/MO20012021

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Roosmarijn
Locatie @home
 
Dit is de opname van de les van dinsdag 12 januari

Thema van de les is acceptatie. Kan je volledige acceptatie in jezelf vinden, acceptatie van het moment.
De les wordt begonnen met bewustwording van de ademhaling met aandacht naar het buikgebied. De les bestaat uit zittende houdingen waarbij er aandacht is voor o.a. het nekgebied. Een milde yoga flow met diverse yoga houdingen om je lichaam verder te openen en afsluitende zittende houdingen.

De les wordt afgesloten met een liggende eindontspanning in stilte ..

donderdag 21 januari
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Rachèle
Locatie
@home

Deel deze les

donderdag 21 januari
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Rachèle
Locatie @home
 

vrijdag 22 januari
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
@home

..

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
@home

..

Deel deze les

vrijdag 22 januari
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie @home
 
..

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie @home
 
..

zaterdag 23 januari  
zaterdag 23 januari
Geen lessen
zondag 24 januari  
zondag 24 januari
Geen lessen
18 jan. - 24 jan. 2021   
18 jan. - 24 jan. 2021