Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !

Zondagochtend flow om je dag energiek mee te beginnen! All levels

Je bent al een tijdje thuis in yoga en/of hebt al een sportieve achtergrond. Je kent de basishoudingen van vinyasayoga en zoekt wat meer intensiteit. Meerdere houdingen achter elkaar geven je een heerlijke energie, kracht en souplesse.

Yin Yoga werkt op de yin weefsels - ook wel het bindweefsel genoemd. Bindweefsel reageert het beste op een langzame, constante belasting, daarom houden we de houdingen langer vast.
Verschillende yin yoga-houdingen stimuleren en verwijderen blokkades in de myofasciale meridianen in het lichaam, die op hun beurt de interne organen en systemen van het lichaam in evenwicht brengen.
Stil te blijven in een pose en er een tijdje in te blijven is mentaal ook een uitdaging.
Om yin yoga, of welke vorm van yoga dan ook, echt te begrijpen, moet je het ervaren.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Hathayoga lijkt op Vinyasa qua houdingen. Het kent meer verdieping en is minder dynamisch en je bent vaak wat langer in de houdingen. Het beheersen en verbinden van je lichaam, adem en geest staan centraal. Vrede, rust en overgave in ‘wat is’ het resultaat.
Ik nodig je van harte uit je in te schijven, of je nu beginner bent of al langer aan yoga doet.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

Basic flow is voor alle niveaus. Als je nieuw bent leer je de basishoudingen en hoe je deze op jouw lichaam kunt afstemmen. Heb je al ervaring en heb je behoefte aan 'rustig en mindfull' zit je hier ook goed.

Veel mannen denken dat je er lenig voor moet zijn en een tikje zweverig. Maar ik kan uit eigen ervaring zeggen: Vinyasayoga is fantastisch, ook voor mannen. Je wordt er sterk en flexibel van, zowel fysiek als mentaal. De les is geschikt voor alle niveaus.