Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

Yin Yoga werkt op de yin weefsels - ook wel het bindweefsel genoemd. Bindweefsel reageert het beste op een langzame, constante belasting, daarom houden we de houdingen langer vast.
Verschillende yin yoga-houdingen stimuleren en verwijderen blokkades in de myofasciale meridianen in het lichaam, die op hun beurt de interne organen en systemen van het lichaam in evenwicht brengen.
Stil te blijven in een pose en er een tijdje in te blijven is mentaal ook een uitdaging.
Om yin yoga, of welke vorm van yoga dan ook, echt te begrijpen, moet je het ervaren.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

Basic flow is voor alle niveaus. Als je nieuw bent leer je de basishoudingen en hoe je deze op jouw lichaam kunt afstemmen. Heb je al ervaring en heb je behoefte aan 'rustig en mindfull' zit je hier ook goed.

Veel mannen denken dat je er lenig voor moet zijn en een tikje zweverig. Maar ik kan uit eigen ervaring zeggen: Vinyasayoga is fantastisch, ook voor mannen. Je wordt er sterk en flexibel van, zowel fysiek als mentaal. De les is geschikt voor alle niveaus.

Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Een les bestaat onder andere uit lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, en een eindontspanning.

We verkennen verschillende vormen van meditatie, ervaring is niet nodig. Laat je verwonderen!
Dit meditatie half uurtje is gratis meld je aan met ‘Book without a product’

Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !