Basic flow is een dynamische yogavorm voor alle niveaus. Als je nieuw bent leer je de basishoudingen. Door het rustige tempo is Basic flow toegankelijk en een fijne yogavorm om in je lichaam te komen, je bent er even helemaal uit. Hierdoor ontspant ook je hoofd.

Yin Yoga werkt op de yin weefsels - ook wel het bindweefsel genoemd. Bindweefsel reageert het beste op een langzame, constante belasting, daarom houden we de houdingen langer vast.
Verschillende yin yoga-houdingen stimuleren en verwijderen blokkades in de myofasciale meridianen in het lichaam, die op hun beurt de interne organen en systemen van het lichaam in evenwicht brengen.
Stil te blijven in een pose en er een tijdje in te blijven is mentaal ook een uitdaging.
Om yin yoga, of welke vorm van yoga dan ook, echt te begrijpen, moet je het ervaren.