Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

Yin Yoga werkt op de yin weefsels - ook wel het bindweefsel genoemd. Bindweefsel reageert het beste op een langzame, constante belasting, daarom houden we de houdingen langer vast.
Verschillende yin yoga-houdingen stimuleren en verwijderen blokkades in de myofasciale meridianen in het lichaam, die op hun beurt de interne organen en systemen van het lichaam in evenwicht brengen.
Stil te blijven in een pose en er een tijdje in te blijven is mentaal ook een uitdaging.
Om yin yoga, of welke vorm van yoga dan ook, echt te begrijpen, moet je het ervaren.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Duik in de ontspannende staat van je geest en lichaam. Geef je lichaam over aan de zachte herstellende yoga houdingen en ervaar de magische Yogische slaap met Yoga Nidra.
Herstel lichaam en geest door diepe ontspanning.
Matjes, dekentjes, kussens en bolsters zijn beschikbaar maar breng gerust je eigen mee.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

Een dynamische yoga voor alle niveaus. Als je nieuw bent leer je de basishoudingen. Via je ademhaling leer je meer te verdiepen en merk je op den duur hoe je gezonder en soepeler wordt en je hoofd rustiger
Heb je al ervaring en je wordt blij wordt van een rustige en mindfull flow zit je hier ook goed.

Veel mannen denken dat je er lenig voor moet zijn en een tikje zweverig. Maar ik kan uit eigen ervaring zeggen: Vinyasayoga is fantastisch, ook voor mannen. Je wordt er sterk en flexibel van, zowel fysiek als mentaal. De les is geschikt voor alle niveaus.

Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Een les bestaat onder andere uit lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen een eindontspanning en meditatie.

Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !