Op deze avond combineren wij herstellende en rustgevende klanken met de diepe ontspanning van yoga nidra.
De avond begint met ademhalingsoefeningen en yoga nidra en eindigt met klanken van klankschalen.

Klank bestaat uit trillingen en is niet alleen hoorbaar maar ook voelbaar en heeft een speciale uitwerking op lichaam en geest. Zo komen lichaam en geest tot diepe ontspanning.

Yoga Nidra betekent de slaap van de Yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en je wordt begeleid door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.
Toegankelijk voor alle niveaus en na de les kan je beneden in de bar nog even gezellig een kop thee of koffie drinken.

Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

Duik in de ontspannende staat van je geest en lichaam. Geef je lichaam over aan de zachte herstellende yoga houdingen en ervaar de magische Yogische slaap met Yoga Nidra.
Herstel lichaam en geest door diepe ontspanning.
Matjes, dekentjes, kussens en bolsters zijn beschikbaar maar breng gerust je eigen mee.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

We gaan naar buiten vanavond. Locatie Oude Dijk 20 Sneek. Zie ook de contactpagina van Yoga-flows.
In de zomermaanden combineren we deze les met de mannenflow die in september weer apart van start gaat.