Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

Een dynamische yoga voor alle niveaus. Als je nieuw bent leer je de basishoudingen. Via je ademhaling leer je meer te verdiepen en merk je op den duur hoe je gezonder en soepeler wordt en je hoofd rustiger
Heb je al ervaring en je wordt blij wordt van een rustige en mindfull flow zit je hier ook goed.
In de zomermaanden combineren we deze les met de mannenflow die in september weer apart van start gaat.

Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Een les bestaat onder andere uit lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen een eindontspanning en meditatie.

Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !

We gaan een dagje ontspannen en volledig tot rust komen op het Sneekermeer. Na vertrek bij Zeilend Friesland in Terherne zeilen we met de praam 'Koumelker’ het Sneekermeer op om een mooi plekje op te zoeken waar we de Praam aan wal leggen.
Hier beginnen we aan een toegankelijke slow flow yogales. Aansluitend een ademsessie en een extra lange ontspanning (savasana). Yoga-ervaring is niet nodig.
Na afloop staat een heerlijke veganistische lunch op je te wachten. Na de lunch brengt Schipper Jelmer ons weer naar de haven.
Doe je mee ? Reserveer alsjeblieft via de link hieronder