Start je week energiek met een combinatie van slow vinyasa en invloeden van chi kong. Toegankelijk voor alle niveaus.

Boek je les s.v.p. uiterlijk een uur van tevoren.
Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

Boek je les uiterlijk één uur van te voren.
'Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga. Rust en ontspanning staan centraal, terwijl actie, en het voelen en versterken van lichaamskracht eveneens belangrijke aspecten zijn.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Boek je les > 1 uur van tevoren
De houdingen die je bij Yinyoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.
De les is zo fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar alle tijd kunt nemen voor je lichaam.

Meditatie vormt een prachtige en natuurlijke aanvulling op je asana-practice: Waar de asana's het lichaam bewust openen,  brengt meditatie rust, helderheid en verdieping in je geest.

Boek je les > 1 uur van tevoren
Yoga is niet anders voor vrouwen dan voor mannen. Waarom dan deze groep?
Met 'mannen onder elkaar' is de taal iets aangepast en ook bij de houdingen houden we er rekening mee dat het mannelijke lichaam iets anders in elkaar steekt. Als je begint met yoga kan dat heel prettig zijn. Tegelijk keer je naar binnen, leer je meer te voelen en accepteren.
Na de les praten we na, ook over voetballen en auto’s.
Probeer een proefles op mannenavond! (woensdag)

Liever een gewone (gemengde) les meedoen ? Uiteraard ben je daar net zo welkom!

Boek je les >1 uur van tevoren
Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !