Restorative (yin) yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.

Restorative (Yin) Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Deze 50+ les is speciaal gericht op de leeftijdsgroep van 50 tot circa 70 jaar. Ben je iets jonger of ouder, ook prima. Het is voor de groep tussen de “jonge snelle yogi’s” en de “senioren”. Mensen in deze leeftijdsgroep staan over het algemeen nog vol in het leven en gaan juist meer in hun eigen kracht komen, maar er kunnen ook (fysieke) uitdagingen op ons pad komen. Yoga kan waardevolle ondersteuning geven in deze levensfase.

Vooral wanneer we wat ouder worden, is het belangrijk om te blijven bewegen. Yoga is een zachte bewegingsvorm en je zal gaan ervaren, zo veel meer dan beweging alleen. Het mooie is dat je altijd kunt (her)starten met yoga.

Vijfweekse kinderyogacursus
Zaterdag 9, 16, 23, 30 september en 7 oktober 2023

Docent Bregje Kerman-Nahon van Kinderyoga op school:
“Tijdens kinderyoga ga je ontdekken en ervaren. Je ontdekt steeds een stukje van jezelf. Ontdek wat jouw kracht is. Ik begeleid kinderen op creatieve en speelse wijze. In de lessen is er aandacht voor gronden, verschillende yoga houdingen, samenspel, ademspel, meditaties, visualisaties, mindfulness en tekenen vanuit het hart. Het gaat niet om prestatie, competitie of de juiste techniek, maar om spelen, plezier maken en bewustwording.

Kinderyoga is laagdrempelig en speels. Een leuke manier om bewust te worden van je lichaam en je stem. Een kleuter leert om zich beter te uiten, meer tot zichzelf te komen en te ontprikkelen.
We spelen een verhaal met yogahoudingen en oefeningen. ”

Schaf de kinderyogacursus aan in Momoyoga (op je eigen account) en boek de lessen in het lesrooster op de data waarbij je kind aanwezig zal zijn.
Geef de naam en geboortedatum van je kind apart door per e-mail als dit nog niet bij ons bekend is, info@yogaglobe.nl