Cursus: Soepel door de overgang - (Christel)
6 weken x 75 minuten
Donderdag 10 maart t/m 14 april 2025 - 18:30-19:45 uur
Yoga helpt tijdens de overgang met fysieke, mentale en emotionele balans.
- Programma "Soepel door de overgang", door Christel ontwikkeld.
Je leert in 6 weken yogatechnieken (in een serie) om klachten zoals stijfheid, stress, slapeloosheid en stemmingswisselingen te verminderen.
- Ook leer je een verkorte serie, om thuis in 20 minuten zelf te kunnen doen.
- Diverse yogavormen (Hatha, Kundalini, Hormoon en Restorative yoga), ademtechnieken en meditatietechnieken komen in het programma voorbij.
- Voordelen zijn hormonale balans, minder stress, betere slaap, fysieke verlichting, stemmingsverbetering en sterkere botten.

Restorative (yin) yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.