Docent; Christel
Bij deze ochtendles ligt de nadruk op Yin yoga, met als inleiding meestal een paar actievere houdingen om het lichaam wakker te maken. De yin-houdingen (grotendeel zittend en liggend) worden langer aangehouden, waardoor er aan de ene kant lichaam en geest worden uitgedaagd en aan de andere kant er tijd is om te (leren) ontspannen. Je gebruikt een houding om je lijf beter te voelen. Ook de meridianenleer uit de Chinese geneeskunde komt in de houdingen voorbij. Deze les kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Restorative (Yin) Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Hatha yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana).
Hatha easy flow komt vanuit de Hatha yoga, de les wordt in een rustig tempo gegeven, als een zachte flow van houdingen die in elkaar over gaan, maar wel met rust tussendoor en soms wordt een houding 'uitgediept'.
Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.

1-op-1 sessie: Innerlijke klankreis,
een persoonlijke, individuele sessie met (restorative) yoga en klank.

Jouw moment van waardevolle me-time

Wanneer en waar:

Overdag, in de yogastudio Yoga Globe, Weidehek 8, Breda (voorlopig)
Mogelijke tijdstippen om te boeken zijn te vinden in Momoyoga.
1 à 2 tijdsblokken per week beschikbaar, vanaf 5 minuten voor starttijd ben je welkom.

Duur: 90 minuten

Voor wie:

Deze sessie is geschikt voor jou wanneer je bereid bent om 'naar binnen te gaan”
Begeleiding vanuit mijn persoonlijke ervaring en opgebouwde kennis van yoga.

Methoden en opbouw:

Intro: ca. 20 minuten
Behandeling: ca. 50 minuten
Nazit / evaluatie met thee: ca. 20 minuten

Technieken:

Restorative yoga
Klank (klankschalen en andere instrumenten)
Ademwerk

Doel:

Naar diepe ontspanning gaan
Ruimte creëren voor het nieuwe en voor verandering

Reserveren: via Momoyoga.

Je bent welkom,
Christel


Investering: € 125,-