Holdet er for dig, som ikke har dyrket yin yoga før, kun dyrket den i kort tid eller længe siden.
De øvede yinyogier, der er forhindret i at træne på andre tidspunkter, er ligeledes velkomne.
Du vil stille og rolig blive introduceret til yin yogas principper, stillinger, mindfulness m.m. Når du er tryg ved Yin, kan du træne på holdet for let øvede/øvede.

Yin yoga er FOR ALLE - uanset fysisk tilstand, smidighed eller yogaerfaring, og afhængig af dit individuelle udgangspunkt vil yin yogaens effekt på krop og sind virke genopbyggende, vedligeholdende og udviklende.

Yin Yoga er en blid, rolig og meditativ form for yoga, hvor målet er at spænde af og at få kroppens bindevæv (også kaldet fascia) til at give sig og blive strakt, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Man holder stillingerne i længere tid, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres. Da fascia hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen og effekten af stillingerne kan mærkes næsten med det samme.
De dybdegående stillinger påvirker ligeledes meridianbaner, bringer mindfulness, beroliger sindet.
Yin yoga er et anbefalelsesværdigt supplement til de mange øvrige dynamiske træningsformer (fx løb, spinning) og vil typisk forøge bevægelighedsfriheden i hofter og ryg mærkbart inden for kort tid.

Holdet er for dig, som er let øvet eller øvet, dvs. du har trænet ashtanga i et stykke tid og nogenlunde kan stillingerne og rækkefølgen.
Guidet time. Større flow, flere stillinger end på begynderholdet.
Fokus på præcision i stillingerne.
Når du har trænet på et begynderhold i et stykke tid og er klar til flere udfordringer, tilbydes du plads på dette hold. Er du i tvivl, spørg gerne.

Ashtanga er aktiv og dynamisk, den styrker, tilretter og renser kroppen, styrker hjertet og blodcirkulationen, så musklerne bliver bedre i stand til at arbejde og kroppen genfinder sin naturlige styrke, fleksibilitet og balance. Samtidig styrkes din evne til at fokusere og koncentrere dig, du fyldes med energi, mens sindet beroliges.

Yin yoga for let øvede og øvede.
Holdet er for dig, der har du dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen og stillingerne. Stillingerne bliver hold i længere tid end i en begynder yinyogaklasse, og der vil værre færre (evt. mere sparsomme) forklaringer, så du får mulighed for at praktisere mere mindfulness.

Yin Yoga er en blid, rolig og meditativ form for yoga, hvor målet er at spænde af og at få kroppens bindevæv (også kaldet fascia) til at give sig og blive strakt, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Man holder stillingerne i længere tid, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres. Da fascia hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen og effekten af stillingerne kan mærkes næsten med det samme.
De dybdegående stillinger påvirker ligeledes meridianbaner, bringer mindfulness, beroliger sindet.
Yin yoga er et anbefalelsesværdigt supplement til de mange øvrige dynamiske træningsformer (fx løb, spinning) og vil typisk forøge bevægelighedsfriheden i hofter og ryg mærkbart inden for kort tid.
Yin yoga er FOR ALLE - uanset fysisk tilstand, smidighed eller yogaerfaring, og afhængig af dit individuelle udgangspunkt vil yin yogaens effekt på krop og sind virke genopbyggende, vedligeholdende og udviklende.

Yin Yoga KUN for sundhedvæsenets personale, dvs du skal være ansat på DIH!

Yin yoga er FOR ALLE - uanset fysisk tilstand, smidighed eller yogaerfaring, og afhængig af dit individuelle udgangspunkt vil yin yogaens effekt på krop og sind virke genopbyggende, vedligeholdende og udviklende.

Yin Yoga er en blid, rolig og meditativ form for yoga, hvor målet er at spænde af og at få kroppens bindevæv (også kaldet fascia) til at give sig og blive strakt, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Man holder stillingerne i længere tid, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres. Da fascia hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen og effekten af stillingerne kan mærkes næsten med det samme.
De dybdegående stillinger påvirker ligeledes meridianbaner, bringer mindfulness, beroliger sindet.
Yin yoga er et anbefalelsesværdigt supplement til de mange øvrige dynamiske træningsformer (fx løb, spinning) og vil typisk forøge bevægelighedsfriheden i hofter og ryg mærkbart inden for kort tid.

Holdet er for dig, som er let øvet eller øvet, dvs. du har trænet ashtanga i et stykke tid og nogenlunde kan stillingerne og rækkefølgen.
Guidet time. Større flow, flere stillinger end på begynderholdet.
Fokus på præcision i stillingerne.
Når du har trænet på et begynderhold i et stykke tid og er klar til flere udfordringer, tilbydes du plads på dette hold.

Ashtanga er aktiv og dynamisk, den styrker, tilretter og renser kroppen, styrker hjertet og blodcirkulationen, så musklerne bliver bedre i stand til at arbejde og kroppen genfinder sin naturlige styrke, fleksibilitet og balance. Samtidig styrkes din evne til at fokusere og koncentrere dig, du fyldes med energi, mens sindet beroliges.

Holdet er for alle niveauer! Dvs. for dig, der ikke har dyrket ashtanga før eller er forholdsvis ny/let øvet, men også for dig, der er øvet yogi, der ikke kan træne på andre tidspunkter eller vil arbejde i roligt tempo eller genopfriske nogle grundelementer.
ALLE er velkomne!
Vi varmer op med kun solhilsen A.
Guidet time.
Fokus på både teknik og præcision.

Ashtanga er aktiv og dynamisk, den styrker, tilretter og renser kroppen, styrker hjertet og blodcirkulationen, så musklerne bliver bedre i stand til at arbejde og kroppen genfinder sin naturlige styrke, fleksibilitet og balance. Samtidig styrkes din evne til at fokusere og koncentrere dig, du fyldes med energi, mens sindet beroliges.

Genopbydende workshop for HELE KROPPEN, der vil kombinere MyoFascial Release (MFR) tekniker med Yin Yoga!

Føler du spændinger i skuldre, er øm i nakken, har måske hovedpine, ondt i lænden, ømme baller eller muskelsmerter andre steder i kroppen?
MFR virker yderst godt som muskelsmertebehandling og hjælper til at genoprette muskelfunktion, bevægelighed samt forbedrer generel vævsundhed.
I MFR bruges der manuelle tekniker med massage bolde til at fjerne spændinger i spændte/såre muskler samt det bindevæv (fascia), som svøber, forbinder og støtter musklerne. Da bindevæv hænger sammen i hæle kroppen, kan release i fx nakken fjerne ondt i anklen!

I workshoppen lærer du forskellige tekniker, som vil:
• Mindske smerter og stivhed
• Fjerne dybt liggende spændinger
• Forøge bevægelighed ved at løsne sammenlimede væv, der er årsag til stivhed og immobilitet
• Forbedre blod-og lymfecirkulation
• Forbedre din fysisk præstation
• Forbedre din holdning og kropsbevidsthed

Vi vil kombinere MFR med den blide, indadvendte, men dybdegående YIN Yoga. Yogastillingerne holdes i længere tid, hvilket stimulerer og strækker kroppens bindevæv, åbner kroppen og derved oparbejder mere fleksibel krop. Netop kombinationen af MFR og Yin Yoga giver største udbytte og mest mærkbar effekt.
Vi afslutter workshoppen med en guidet dybde afspænding.
Før workshoppen trækkes der et lod om en guasha fascial ansigtsmassage (kinesisk ansigtsbehandling), som udføres mens du er i afspænding.

Oplev anderledes yogaworkshop, som vil have en healende, lindrende, genopbyggende og udviklende effekt på din krop og sind og vil efterlade en fornemmelse af release i hele kroppen!

ALLE kan være med, undtaget hvis du er gravid.

Tilmelding: info@yogaheartnuuk.com
Din plads er først sikret, når jeg har modtaget din betaling.

Early-birdy pris inkl. 2 små bolde (til 28/9): DKK 250,-
Pris inkl. 2 små bolde (fra 28/9): DKK 300,-