Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personale forening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort.

NB: Holdet er p.t. fuldt booket, men skriv til mig på info@yogaheartnuuk.com, hvis du vil være skrevet op på ventelisten.

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller yogaerfaring! Derfor er du hjertens velkommen, om du vil træne fast eller blot vil prøve yogaen en enkelt gang.
Gravide er også velkomne, og jeg vil tilasse stillingerne til netop dig.

I yogatimerne vil jeg hovedsagligt lægge vægt på den blide og meditative YIN YOGA, men jeg vil nogle gange krydre undervisningen med nogle andre elementer, fx dynamiske yang yoga sekvenser eller myofascial release massage.

Læs mere om yin yoga her: https://www.yogaheartnuuk.com/yin-yoga

Medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da det kan blive lidt kold i lokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under både stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden timen starter, så du har god tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.

Holdet er for alle niveauer, på nær hvis du er helt ny.
For at træne på dette hold, skal du have deltaget på Ashtanga INTRO holdet, som vil danne et solidt og nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Tidspunkter for intro kan du finde i bookingsystemet.
Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg ligeledes, at du starter på Ashtanga INTRO holdet.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik.
Vi varmer op med solhilsen A og du vil også være introduceret i solhilsen B; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

De øvede ashtangier er altid velkomne til at deltage i guidet time eller træne mysore for sig selv.

Læs de gode råd om Ashtanga yoga: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma

Holdet er for dig, som ikke har dyrket yin yoga før, kun dyrket den i kort tid eller længe siden.
Du vil stille og rolig blive introduceret til yin yogas principper, stillinger, viden om bindevævet, mindfulness m.m. Når du er tryg ved Yin, kan du træne på holdet for let øvede/øvede.

Du kan læse mere om Yin Yoga her: https://www.yogaheartnuuk.com/yin-yoga

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.