Holdet er for alle niveauer, på nær hvis du er helt ny.
For at træne på dette hold, skal du have deltaget på Ashtanga INTROKURSUS (tidspunkter for intro kan du finde her i bookingsystemet).
Har du trænet andre yoga stile (fx. Hatha eller Vinyasa), anbefaler jeg ligeledes, at du starter på Ashtanga INTROKURSUS.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne. Fokus på teknik og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma
Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen, yin-principper og personlige modifikationer og variationer.
Stillingerne bliver holdt i længere tid end på begynderholdet og med færre forklaringer. Fokus på mindfulness.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

INTRO kursus er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive stille og roligt ført ind i Ashtanga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg, at du også starter på introkursus.

Ashtanga er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♂️. INTRO kursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du præsenteres for filosofi bagved Ashtanga; får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, ujjayi, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Fokus på teknik, timen er guidet i langsomt tempo, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg.

Efter du har deltaget i INTRO kursus, kan du nu træne på Ashtanga Yoga 🤸🏻‍♀️ holdene.

Mød gerne 10 min før lektionens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet er for ALLE niveauer.
Morgen yogaflow, der vil vil give dig et selvkærlig energiboost til dagen.
Hovedvægten lægges på skønne yin yoga, men timen krydres altid med nogle mere dynamiske yang-stillinger, warm-ups og sekvenser samt blid pranayama for netop at vække energierne, strække kroppen blidt og gør den klar til dagen.

NB: Døren åbnes kl. 07:30 og låses igen umiddelbart før timen går i gang.

Namasté 🙏

Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personale forening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort/abonnement.

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller tidligere yogaerfaring. Derfor er du hjertens velkommen, om du vil træne fast eller blot vil prøve yogaen en enkelt gang.
Gravide er også velkomne, og jeg vil nemlig tilpasse stillinger til netop dig.

I yogatimer vil jeg hovedsageligt lægge vægt på YIN YOGA, men jeg vil nogle gange krydre undervisningen med andre elementer, som fx dynamiske yang yoga sekvenser eller myofascial release massage.

Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da det kan blive lidt kold i konferencelokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under både stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden time starter, så du har tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.

Holdet er for alle niveauer, på nær hvis du er helt ny.
For at træne på dette hold, skal du have deltaget på Ashtanga INTROKURSUS (tidspunkter for intro kan du finde her i bookingsystemet).
Har du trænet andre yoga stile (fx. Hatha eller Vinyasa), anbefaler jeg ligeledes, at du starter på Ashtanga INTROKURSUS.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma

Namasté🙏

Holdet er for dig, der er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på tirsdagsholdet for øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.