Holdet er for de øvede ashtangier, der træner regelmæssig (1-2 gange om ugen)🙏 og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Vi træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series, hvor sidste stilling er navasana.

Delvis guidet time. Tempo er højt.
Fokus på flow, teknik, præcision og styrkeopbygning.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏

Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personaleforening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort, kontakt Mattut for mere info🙏.

📍NB: Hvis der kun er 2 tilmeldte tirsdag aften kl.21, aflyser jeg desværre timen. Derfor tilmeld dig venligst holdet senest dagen før og ikke på dagen🙏📍

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller tidligere yogaerfaring. Du er velkommen, om du vil træne fast eller blot vil blot tage en prøvetime.
Gravide🤰🏻er velkomne, og jeg modificerer stillingerne til netop dig.

I yogatimer vil jeg hovedsageligt lægge vægt på stille YIN YOGA🧘🏻‍♀️💖, men nogle gange krydres undervisningen med andre elementer🤸🏻‍♀️, som fx mere dynamiske yang yoga sekvenser, Qi Gong, warm-ups eller myofascial release massage.

Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da det kan blive kold i konferencelokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden time starter, så du har tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.
Namasté🙏