Holdet er for de øvede ashtangier, der træner regelmæssig (1-2 gange om ugen)🙏 og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Vi træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series, hvor sidste stilling er navasana.

Guidet time. Tempo er højt.
Fokus på flow, teknik, præcision og styrkeopbygning.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet for de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i længere tid, kender til yin-principper og personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.
Jeg underviser ud fra viden om funktionel tilgang til yoga og din krop.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding, hvor salen kan ofte være kold pga. størrelsen.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.