“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metoden, hvor jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.
Ingen gruppe guiding, som du kender fra de andre ashtanga hold. Holdet er derfor forbeholdt de øvede ashtangier, der kender til og regelmæssigt træner Ashtanga Vinyasa Yoga.

Tempoet er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og sikkerhed.

Vi træner med en "glidende" start, hvor du kan begynde din træning allerede kl.16:15, og alle der kommer bagefter vil starte deres serie løbende og i stilhed. Den tidlige start vil give os 15 min mere, som vi har brug for til at træne et par stillinger efter navasa mod Full Primary Series.

Namasté🙏

Holdet for de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i længere tid, kender til yin-principper og personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.
Jeg underviser ud fra viden om funktionel tilgang til yoga og din krop.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding, hvor salen kan ofte være kold pga. størrelsen.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Yin Yoga Blandet favner flere niveauer, derfor navnet❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️. Du kan føle dig velkommen og tryg til at være med, hvis du er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, men også hvis du har trænet Yin (evt. på dette tidspunkt) i et stykke tid og ikke er så ny længere.
Er du gravid🤰🏻💖, er dette hold et perfekt sted at møde yin yoga, og jeg vil hjælpe dig at justere og tilpasse alle stillingerne til netop dig🙏.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan fortsat kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.
Vi vil undersøge sindet og kroppen via trygge rammer til at være og udforske.

Stillingerne holdes i ca. 2-4 min og jeg vil altid tilpasse niveauet efter deltagere.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

Holdet er for de øvede ashtangier, der træner regelmæssig (1-2 gange om ugen)🙏 og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Vi træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series, hvor sidste stilling er navasana.

Guidet time. Tempoet er højt.
Fokus på flow, teknik, præcision og styrkeopbygning.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet for de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i længere tid, kender til yin-principper og personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.
Jeg underviser ud fra viden om funktionel tilgang til yoga og din krop.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding, hvor salen kan ofte være kold pga. størrelsen.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

❗️NB❗️ Denne time er en del et Ashtanga FORLØB på 6 sammenhængende uger/gange (sept - okt.), som du melder dig til. Man betaler for og binder sig til 5 gange ud af de 6, dvs. du har en uge/gang du kan flekse med. Du må selvfølgelig vælge at træne alle 6 gange. Efter de 6 uger skifter holdet tidspunktet til lørdag formiddag og navnet til “Ashtanga ALLE”, og man kan booke timen fra gang til gang med et 8-tursklippekort🤸🏻‍♀️🙏.
Formål med forløbet er at give dig en følelse af progression og udvikling, som kun er mulig ved regelmæssig træning.

Forløbet er især egnet for dig, der er forholdsvis ny til ashtanga, har lige deltaget på introkursus, træner efter en længere pause eller ikke træner regelmæssigt.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i og ud af stillingerne. Tempo er langsomt.
Serien vil indeholde solhilsen A og evt. B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Ud over det skal vi afprøve små forøvelser, der vil give dig en større teknikforståelse og retning for styrkeudvikling.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen.

Namasté🙏