Holdet er for de øvede ashtangier, der regelmæssigt har trænet Ashtanga Vinyasa Yoga i et godt stykke tid og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Mysore (selvtræning) vil være den dominerende træningsform på dette hold.
“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metode, dvs. jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.

Vi træner med en "glidende" start, hvor du kan begynde din træning allerede kl.16:15, og alle der kommer bagefter vil starte deres serie løbende og i stilhed. Døre låses først kl.16:30.
Den tidlige start vil give os 15 min mere, som vi har brug for at lære og indøve de nye stillinger, der kommer efter navasa - mod Full Primary Series.

Namasté🙏

Holdet forbeholdt de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-måde at træne på samt personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor jeg lægger vægt på et bestemt emne📿🙏. Fokus på mindfulness, jordforbindelse, det at give slip og mærke, mens vi udforsker sindet og kroppen via trygge rammer til at være.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen under den stille yinpraksis og afspænding (salens gulv kan være rigtig kold!).

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er perfekt til dig, der er ny eller forholdsvis ny til yin yoga, dvs. du aldrig har dyrket yin yoga før, har dyrket den i kort tid eller måske længe siden❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️. Dette hold er også et godt sted at møde yin yoga, hvis du er gravid, og jeg vil hjælpe med at justere og tilpasse alle stillingerne til netop dig🙏.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, særlig måde at træne den på, yin yogas effekt på krop og sind m.m.
Holdet kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi ser på forskellige modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk (funktionel - ikke æstetisk - tilgang til yoga).
Stillingerne holdes i ca. 3 min.

🌟NB: Pladser er kun forbeholdt dem, der har en aftale med mig om at træne på dette eftertragtede hold🙏.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.