NB: tidspunkter er grønlandsk tid (UTC-3)

Holdet er for dig, der har trænet Ashtanga Vinyasa Yoga før, kender de grundlæggende elementer (som ujjayi og bandhas) og serien.

En guidet klasse, hvor jeg tager dig igennem Half Primary Series til navasana.
Fokus på flow, vejrtræknings kobling til bevægelse, teknik, modifikationer og stillingernes rækkefølge🙏.

En halv time før start modtager du en mail med et link til klassen. Efter timen vil du modtage en mail med et link til recording.

Vær eksempel på god karma og vær klar lidt før undervisningsstart, så vi kan sammen starte træningen online til tiden.

Namasté og vi ses på måtten🙏.

NB: tidspunkter er grønlandsk tid.

Den skønne, meditative og dybdegående yin yoga, der har fokus på at stimulere bindevævet og træne mindfulness. Nyd din klasse i trykke hjemlige omgivelser live online❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️.

Denne klasse vil favne alle niveauer og erfaringer, derfor alle er velkomne🌟💖🙏. Vi vil holde fokus på nuet, fylde os med mindfulness, prøve at give slip i krop og sind og mærke efter mens vi holder yinstræk i 3-5 min🙏.

Har du ikke rigtig yogaudstyr, find nogle puder, tæpper, bælte eller andet, alt hyggeligt og støttende kan bruges😉🤗🌸.

En halv time før start modetager du en mail med et link til klassen. Efter klassen, vil du modtage en mail med et link til recording af den, der kan se i en uge.

Vær inkarnation af god karma og vær klar på zoom lidt før vi starter🙏.

✨Gør dig forårsklar med YIN yoga❤️ og MFR (MyoFascial Release)🎾 for udrensning, fornyelse og happy hips🥰💃🏻. Giv slip på spændinger, afgift dine væv, styrk dit sind og svøb dig i selvomsorg med denne lange skønne yoga-session🙏.

For at styrke kroppens naturlige udrensnings- og afgiftningsproces, sætter vi især fokus på yin yoga for lever meridian, som bl.a. løber igennem hofterne. Derfor vil vi arbejde på at løsne op omkring og stimulere HOFTERNES bindevæv og muskulatur.
Udover detox, vil den også styrke fordøjelsen og immunforsvaret, afbalancere nattesøvn og bringe indre ro, for MFR og YIN yogas synergi har en dybdegående effekt og skaber mærkbar forandring i både krop og sind.

Eventet startes med en rensende pranayama😮‍💨 og afsluttes med Yoga Nidra🌠, hvor du bliver guidet i en dybdeafspænding og meditation🙏.

🫶ALLE kan være med, men det er en fordel, hvis du har prøvet og kender til yin yoga🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️.

Du skal bruge:
✅en massage-bold eller tennisbold.
✅en yogablok, som bruges til massage.
✅alt det yin-udstyr du normalt bruger til yinyoga.
✅godt med tæpper og evt. øjenpude til afspænding.

📬Ca. en halv time før start vil du modtage en mail med et ZOOM-link.

TID: kl.13:00 i Grønland og kl.17:00 i Danmark.

PRIS: 250,-

💖BONUS for dig, der træner på ubegrænset abonnement: du kan booke et event til halvpris eller to events til 1 events pris. Giv mig besked om det.